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Estrenimiento

Estrenimiento: Main Image

Informacion sobre esta condicion

El estrenimiento es un padecimiento que hace que una persona cambie sus habitos normales de evacuacion, y se caracteriza por una disminucion en la frecuencia, por la eliminacion de deposiciones duras y secas o ambas. El estrenimiento tambien puede referirse a una dificultad para evacuar o a movimientos intestinales lentos.

Suplementos utiles

  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
3 stars[3 stars] Aceite de Semillas de Linaza
3 stars[3 stars] Corteza Sagrada
3 stars[3 stars] Glucomanano
3 stars[3 stars] Ispagula
3 stars[3 stars] Sen
2 stars[2 stars] Aloe
2 stars[2 stars] Probioticos
1 star[1 star] Clorofila
1 star[1 star] Diente de Leon
1 star[1 star] Fenogreco
1 star[1 star] Fo-ti
1 star[1 star] Ispagula (Enfermedad de Parkinson)
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Sintomas

Los sintomas del estrenimiento incluyen deposiciones poco frecuentes y duras y pujido excesivo para defecar. La frecuencia de las evacuaciones y la intensidad de los sintomas puede variar de persona a persona.

Otras terapias

Los medicamentos de venta sin receta se dividen entre los de accion rapida y los de accion lenta. El alivio rapido para el estrenimiento se logra con supositorios de glycerin o bisacodyl (Dulcolax ), enemas Fleet y productos que contienen magnesio (Phillips' Milk of Magnesia y Magnesium Citrate Solution ). El alivio de un dia para otro se logra con senna (Senokot , Fletcher's Castoria ) y comprimidos de bisacodyl (Dulcolax ). Los laxantes que dan volumen a las deposiciones y que contienen psyllium (Metamucil , Konsyl-D ), polycarbophil (Fibercon ) y methylcellulose (Citrucel ), o el docusate (Colace , Surfak ), que ablanda las deposiciones, pueden tardar hasta 72 horas para actuar.

Los laxantes que requieren receta medica incluyen lactulose (Chronulac ), que actua en un dia o dos, y polyethylene glycol (Miralax ), que puede tardar de dos a cuatro dias en hacer efecto. Para limpiar los intestinos en la vispera de un examen intestinal pueden recetarse grandes cantidades de una solucion de polyethyleneglycol y electrolitos (CoLyte , GoLYTELY , NuLytely ).

Los profesionales de la salud por lo general recomiendan aumentar el consumo de fibra y liquidos en la dieta para acelerar el transito intestinal e incrementar el peso de las deposiciones. No se recomienda utilizar laxantes mas de una semana, debido a que el colon se debilita y puede haber retencion de liquidos. El abuso de los laxantes es comun entre los ancianos y las personas con trastornos alimentarios.

Sugerencias para una vida saludable

  • Ejercicio: El ejercicio puede incrementar las contracciones musculares del intestino y mejorar la evacuacion. Sin embargo, se necesitan estudios clinicos para evaluar los efectos del ejercicio sobre el estrenimiento.

Opciones holisticas

  • Acupuntura

Suplementos utiles

  • Fibra: La fibra, en particular la fibra insoluble como la que se encuentra en las semillas de linaza y la cascara de ispagula, sirve para prevenir el estrenimiento cronico. La fibra insoluble de la comida actua como una esponja; al anadir agua a la "esponja" se hace blanda y facil de mover a traves del intestino. Hay que beber suficiente liquido con la fibra, cuando menos medio litro de agua por porcion de fibra; de lo contrario, el sistema tendra una "esponja seca" en el interior, lo que puede agravar el problema.

  • Semilla de linaza: Una vez en los intestinos, las semillas de linaza atraen agua hacia las deposiciones, lo que incrementa su volumen y ayuda a su eliminacion; pueden usarse 7.5 gramos de semillas o 5 gramos de cascarilla mezcladas con agua o jugo una o dos veces al dia.

  • Glucomanano: En personas con estrenimiento, el glucomanano (de 3 a 4 gramos al dia) y otros laxantes que dan volumen a las deposiciones por lo general ayudan a producir una evacuacion entre 12 y 24 horas despues.

  • Hierbas laxantes estimulantes: Aloe (Sabila), Corteza sagrada (Rhamnus purshiana), Senna (Cassia senna). Estas hierbas contienen glicosidos de antaquinona, que estimulan la contraccion del musculo liso en el intestino. Solo debe usarse por corto tiempo. No exceda las cantidades recomendadas en la etiqueta.

  • Psyllium (Ispagula) (Plantago ovata): El psyllium es un laxante que da volumen a las deposiciones; pueden usarse 7.5 gramos de semillas de psyllium o 5 gramos de cascara mezclados con agua o jugo una o dos veces al dia.

  • Frangula, arraclan y ruibarbo: Otros laxantes estimulantes son la frangula, el arraclan (Rhamnus frangula) y el ruibarbo (Rheum officinale, R. palmatum).

Una dieta mas sana puede manejar mejor los sintomas de muchas enfermedades y encima aumentar la calidad de la vida en general. Con respecto a esta condicion, los cientificos han comprobado que comer mas sano puede aliviar sus sintomas.

  • Incrementar el consumo de fibra y agua: La fibra insoluble de la dieta proviene sobre todo de las verduras , los frijoles, el arroz integral, el trigo integral, el centeno y otros granos enteros. Cambiar el arroz sin cascarilla y el pan blanco por pan integral y arroz entero con frecuencia ayuda a aliviar el estrenimiento. Ademas, puede anadirse a la dieta salvado de trigo (un cuarto de taza o mas al dia) en el cereal del desayuno, o emplearse un cereal rico en fibra.

  • Evitar los alergenos alimentarios: En un estudio doble ciego se observo que en dos tercios de los bebes con estrenimiento que se examinaron, el padecimiento cronico y los problemas asociados con el pudieron deberse a intolerancia a la leche de vaca. El estrenimiento en adultos tambien puede ser consecuencia de alergias a otros alimentos.

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