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Colesterol elevado

Tambien indexado como: Colesterol, Dieta Hipocolesterolemiante, Dieta para Hipercolesterolemia, Dieta para Reducir el Colesterol, Dislipidemia, Hipercolesterolemia, Hiperlipidemia, Hiperlipoproteinemia, Niveles Bajos de Lipoproteinas de Alta Densidad, Niveles de Colesterol, Niveles Elevados de Colesterol, Niveles Elevados de Colesterol en Sangre, Niveles mas Bajos de Colesterol, Reduccion del Colesterol
Colesterol elevado: Main Image

Informacion sobre esta condicion

Aunque de ninguna manera es el unico factor principal de riesgo, el colesterol elevado en el suero (sangre) esta claramente asociado con un alto riesgo de enfermedad cardiaca.

Suplementos utiles

  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
3 stars[3 stars] Acido Pantotenico
3 stars[3 stars] Arroz de Levadura Roja
3 stars[3 stars] Beta Glucano
3 stars[3 stars] Beta Hidroxi-Beta-Metilbutirato
3 stars[3 stars] Cromo
3 stars[3 stars] Fenogreco
3 stars[3 stars] Glucomanano
3 stars[3 stars] Ispagula
3 stars[3 stars] Soya
3 stars[3 stars] Vitamina B3
3 stars[3 stars] Vitamina C
2 stars[2 stars] Ajo
2 stars[2 stars] Alcachofa
2 stars[2 stars] Arandano Rojo
2 stars[2 stars] Beta-Sitosterol
2 stars[2 stars] Calcio
2 stars[2 stars] Cobre
2 stars[2 stars] Guggul
2 stars[2 stars] Jalea Real
2 stars[2 stars] Te Verde
2 stars[2 stars] Tocotrienoles
1 star[1 star] Alfalfa
1 star[1 star] Fo-ti
1 star[1 star] L-Carnitina
1 star[1 star] Lecitina/ Fosfatidilcolina
1 star[1 star] Magnesio
1 star[1 star] Maitake
1 star[1 star] Monohidrato de Creatina
1 star[1 star] Name
1 star[1 star] Quitosan
1 star[1 star] Selenio
1 star[1 star] Sulfato de Condroitina
1 star[1 star] Vitamina E
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Sintomas

Este padecimiento no produce sintomas, por lo tanto, es prudente visitar al medico con regularidad para efectuar una medicion de los niveles de colesterol.

Otras terapias

Entre los medicamentos que se prescriben con mas frecuencia para reducir el colesterol estan los inhibidores de la reductasa de la HMG-CoA como atorvastatin (Lipitor ), fluvastatin (Lescol ), lovastatin (Mevacor ), pravastatin (Pravachol ) y simvastatin (Zocor ). En ocasiones se utilizan tambien secuestradores de acidos biliares, como cholestyramine (Questran) y colestipol (Colestid ). Otros medicamentos disponibles son gemfibrozil (Lopid ), fenofibrate (Tricor ) y niacin (Niaspan ). En las mujeres que han pasado la menopausia, los niveles de colesterol pueden reducirse con la terapia de reemplazo hormonal, como los estrogenos conjugados (Premarin ) y el estradiol (Estrace ).

A las personas con niveles elevados de colesterol se les recomienda que reduzcan el consumo de grasas saturadas y colesterol en los alimentos.

Sugerencias para una vida saludable

Ejercicio: El ejercicio aumenta el colesterol HDL protector, un efecto que ocurre aun al caminar. Las personas que hacen ejercicio tienen un riesgo relativamente menor de enfermedad cardiaca. Las personas mayores de 40 anos de edad que tienen enfermedad cardiaca deben hablar con su medico antes de comenzar un programa de ejercicio; excederse puede disparar los ataques al corazon.

Perdida de peso: La obesidad aumenta el riesgo de enfermedad cardiaca, en parte debido a que el aumento de peso disminuye el colesterol HDL. La perdida de peso reduce la capacidad del cuerpo para fabricar colesterol, aumenta los niveles de HDL y reduce los trigliceridos (otro factor de riesgo para la enfermedad cardiaca).

Deje de fumar: Fumar esta relacionado con un nivel menor de colesterol HDL y tambien se sabe que ocasiona enfermedades cardiacas. Dejar de fumar reduce el riesgo de tener un ataque al corazon.

Reduzca el estres: La combinacion de sentimientos de hostilidad, estres y sentido de urgencia se llama comportamiento tipo A. En la mayoria de los estudios, aunque no en todos, se encontro que los hombres (aunque no las mujeres) con estos rasgos se encuentran en alto riesgo de enfermedad cardiaca. El estres o comportamiento tipo A puede elevar los niveles de colesterol en los hombres. Reducir el estres y los sentimientos de hostilidad ha reducido el riesgo de enfermedad cardiaca.

Suplementos utiles

Beta Glucano - 2,900 a 15,000 mg al dia - El betaglucano es un tipo de fibra soluble que ha mostrado reducir el colesterol total y el colesterol LDL ("malo") y elevar el colesterol HDL ("bueno").

Cromo - 200 a 500 mcg al dia - El suplemento de cromo ha reducido el colesterol total y el colesterol LDL y ha aumentado el colesterol HDL en estudios clinicos doble-ciegos y controlados.

Fenogreco- 10 a 30 gramos tres veces al dia con las comidas - Las semillas de fenogreco contienen compuestos que inhiben tanto la absorcion de colesterol en el intestino como la produccion de colesterol en el higado.

Glucomanano - 4 a 13 gramos al dia - El glucomanano es un tipo de fibra dietaria soluble en agua que ha mostrado reducir significativamente el colesterol total en sangre, el colesterol LDL y los trigliceridos y elevar el colesterol HDL.

HMB -3 gramos al dia - El suplemento de HMB, o beta hidroxi-beta-metilbutirato, es una manera eficiente de disminuir el colesterol total y el colesterol LDL.

Acido Pantoteico - 300 mg de pantetina tomados dos a cuatro veces por dia - La pantetina, subproducto de la vitamina B5 (Acido pantoteico), puede ayudar a reducir la cantidad de colesterol producida por el cuerpo.

Psilium -5 a 10 gramos al dia con las comidas - El psyllium ha mostrado ser efectivo para reducir el colesterol total y el colesterol LDL ("malo").

Arroz de Levadura Roja- 1.2 a 2.4 gramos (5 a 10 mg of monacolinas) al dia en cantidades divididas - Uno de los ingredientes en la levadura de arroz rojo parece bloquear la produccion de colesterol en el higado.

Sitostanol -1.7 gramos al dia - El sitostanol, molecula sintetica relacionada con el beta-sitosterol, esta disponible en forma de margarina y ha mostrado tambien que reduce los niveles de colesterol.

Soya - 25 gramos de proteina de soya al dia - El suplemento de soya ha mostrado reducir el colesterol. La soya contiene isoflavonas, que se cree son los principales ingredientes reductores de colesterol de la soya.

Vitamina B3 -1,500 a 3,000 mg al dia bajo supervision medica - Altas cantidades (varios gramos al dia) de niacina, una forma de vitamina B3 han mostrado reducir el colesterol.

Vitamina C - 1,000 mg al dia - La vitamina C parece proteger del dano al colesterol LDL, y en algunos estudios, los niveles de colesterol han caido cuando se suplementa a las personas con vitamina

Alcachofa- Refierase a instrucciones de la etiqueta - La alcachofa ha disminuido moderadamente el colesterol y los trigliceridos en algunos estudios.

Asteraceae -15 a 20 gotas de tintura dos veces al dia por seis meses - En un estudio, las personas que tomaron tintura de Achillea wilhelmsii tuvieron reducciones significativas en el colesterol total, el colesterol LDL y los trigliceridos y un aumento en el colesterol HDL.

Berberina - 500 mg dos veces al dia - Se ha encontrado que la berberina, componente hallado en ciertas hierbas tales como el hidrastis, el agracejo y la uva de Oregon disminuyen los niveles de colesterol en la sangre.

Beta-Sitosterol - 0.8 a 3.2 gramos al dia - El beta-sitosterol bloquea la absorcion de colesterol y ha mostrado en estudios que reduce los niveles de colesterol en sangre.

Calcio - 800 a 1,000 mg al dia - Algunos estudios han mostrado que el suplemento de calcio reduce los niveles de colesterol.

Carbon - 4 a 32 gramos al dia - El carbon activado tiene la capacidad de adosarse (absorber) colesterol y acidos biliares presentes en el intestino, previniendo su absorcion.

Cobre - 3 a 4 mg al dia - La deficiencia de cobre se ha relacionado con colesterol en sangre alto, su suplemento puede corregir una deficiencia y disminuir el colesterol.

Arandano Rojo -500 mg tres veces al dia despues de las comidas - Un suplemento de extracto de arandano ha mostrado ayudar a disminuir el colesterol total y LDL ("malo") en personas con diabetes tipo 2 que toman medicamentos hipoglicemicos.

Ajo -600 a 900 mg al dia de extracto herbal estandarizado - El consumo de ajo puede ayudar a disminuir el colesterol y a prevenir el endurecimiento de las arterias.

Te Verde -3 tazas al dia - El te verde ha mostrado disminuir los niveles de colesterol total y mejorar el perfil de colesterol de las personas.

Te Verde (enriquecido con teaflavinas) -75 mg de teaflavina, 150 mg de catequinas de te verde y 150 mg de otros polifenoles de te al dia - Se ha encontrado que un extracto de te verde enriquecido con un compuesto presente en el te negro (teaflavinas), disminuye el colesterol en la sangre en las personas con niveles de colesterol moderadamente altos.

Gugul -25 mg de gugulsterona tres veces al dia - El Gugul parece ser util en la disminucion del colesterol y en la elevacion del colesterol HDL ("bueno").

Inositol Hexaniacinate (Vitamina B3) - 500 a 1,000 mg de inositol hexaniacinato tres veces al dia bajo supervision medica - Se ha informado que el inositol hexaniacinato, forma especial de vitamina B3, disminuye el colesterol en suero y aparentemente sin la toxicidad de los altos niveles de niacina.

Aceite de Krill- 1 a 3 gramos de aceite de krill al dia - En un estudio con personas con colesterol o trigliceridos altos, el suplemento con aceite de krill redujo el colesterol total, el colesterol LDL y los trigliceridos y aumento el colesterol HDL.

Jalea Real -50 a 100 mg al dia -El suplemento de jalea real puede disminuir los niveles de colesterol.

Tocotrienoles- 200 mg al dia - Los tocotrienoles pueden reducir los niveles de colesterol. Los tocotrienoles inhibieron la sintesis de colesterol en estudios en tubo de ensayo, y dos estudios encontraron que los tocotrienoles reducian los niveles de colesterol en un 13 - 15%.

Alfalfa-Refierase a instrucciones de la etiqueta - Las saponinas en las semillas de alfalfa pueden bloquear la absorcion de colesterol y prevenir la formacion de placas ateroscleroticas.

Chitosan-Refierase a instrucciones de la etiqueta - El chitosan es un tipo de suplemento de fibra que ha mostrado reducir el colesterol y elevar el colesterol HDL ("bueno").

Sulfato de Condroitina-Refierase a instrucciones de la etiqueta -El sulfato de condroitina ha disminuido los niveles de colesterol en la sangre en estudios preliminares.

Creatinina-Refierase a instrucciones de la etiqueta - Un estudio encontro que el suplemento de creatinina redujo significativamente el colesterol total en suero y los trigliceridos en personas con colesterol alto.

Fo-Ti -Refierase a instrucciones de la etiqueta - Lea los detalles para mas informacion hecha en China ha encontrado que dosis altas de la hierba fo-ti pueden disminuir los niveles de colesterol.

L-Carnitina-Refierase a instrucciones de la etiqueta - Algunos estudios preliminares informaron que la L-carnitina reduce el colesterol en suero y aumenta el colesterol HDL.

Lecitina y Fosfatidilcolina-Refierase a instrucciones de la etiqueta - Tomar suplementos de lecitina puede ser una forma util de reducir el colesterol.

Magnesio-Refierase a instrucciones de la etiqueta - En un estudio preliminar, el suplemento de magnesio disminuyo los niveles de colesterol total y aumento el colesterol HDL ("bueno").

Maitake-Refierase a instrucciones de la etiqueta - El hongo maitake puede reducir los niveles de grasa en la sangre y ser util en la reduccion del colesterol.

Policosanol -Refierase a instrucciones de la etiqueta - El policosanol puede afectar los niveles de colesterol inhibiendo la produccion de colesterol en el higado, aunque la mayor parte de las investigaciones han arrojado dudas sobre su efectividad.

Vitamina E-Refierase a instrucciones de la etiqueta - En un estudio, el suplemento con vitamina E aumento los niveles del colesterol HDL protector.

Name Silvestre-Refierase a instrucciones de la etiqueta - Se ha informado en investigaciones preliminares que el name silvestre aumenta el colesterol HDL ("bueno").

Omega-6- Refierase a instrucciones de la etiqueta - Aunque el efecto no se ha demostrado con suplementos, comer acidos grasos omega-6 puede reducir el colesterol total y LDL sin disminuir el colesterol HDL, de manera que la proporcion entre colesterol "malo" y "bueno" mejora.

  • Fenogreco (Trigonella foenum-graecum) en polvo: De 10 a 30 gramos tres veces al dia, con las comidas.

  • Guggul (Commiphora mukul) (que proporciona 25 mg de guggulsteronas tres veces al dia durante por lo menos 12 semanas): El guggul es una mezcla de sustancias que se toman de la planta llamada Commiphora mukul. Se ha visto que el extracto de Guggul baja el colesterol total y eleva el colesterol HDL. La dosis diaria de guggul se basa en las cantidades de guggulsteronas en el extracto. La mayoria contiene entre 5 y 10% de guggulsteronas.

  • Psyllium (Plantago ovata, Plantago ispaghula) (deben anadirse de 5 a 10 gramos a la dieta diaria para bajar los niveles de colesterol): Se ha estudiado ampliamente el uso del Psyllium para reducir los niveles de colesterol. Un analisis de todos los estudios de doble ciego concluyo que el Psyllium reduce los niveles de colesterol en un 5% y el colesterol LDL en 9%.

  • Arroz de levadura roja (Monascus purpureus) (De 1.2 a 2.4 gramos [5 a 10 mg de monacolinas] al dia, divididos en varias tomas, durante al menos 12 semanas): Un producto derivado del arroz de levadura roja (Cholestin ) contiene diez compuestos distintos llamados monacolinas, que inhiben la sintesis del colesterol. Uno de estos compuestos es lovastatin (Mevacor ), medicamento de venta con receta medica que se utiliza para reducir los niveles de colesterol. Aunque el compuesto lovastatin se produce naturalmente en el arroz de levadura roja, se ha prohibido la venta del Cholestin en Estados Unidos, debido a una demanda por violacion de los derechos de patente. Otros productos del arroz de levadura roja en el mercado difieren del Cholestin en su composicion quimica y algunos contienen un compuesto potencialmente toxico llamado citrinina. Mientras no haya mas informacion disponible, no se pueden recomendar otros productos de arroz de levadura roja, excepto el Cholestin.

  • Achillea millefolium: En un estudio doble ciego, personas con colesterol moderadamente alto tomaron una tintura de Achillea wilhelmsii, una hierba que se usa tradicionalmente en la medicina persa. Los participantes tomaron de 15 a 20 gotas de tintura dos veces al dia, durante seis meses. Al final de la prueba, los participantes experimentaron reducciones importantes en el colesterol total, el colesterol LDL y los trigliceridos, ademas de un incremento en el colesterol HDL, en comparacion con quienes tomaron el placebo. No se informo de efectos adversos.

  • Alcachofa (Cynara scolymus) (320 mg de extracto estandarizado de la hoja, dos o tres veces al dia durante al menos seis semanas): La alcachofa logro bajar moderadamente el colesterol y los trigliceridos en algunos casos, pero no en todos.

  • Ajo (Allium sativum): 900 mg diarios (que suministren de 5,000 a 6,000 µg de alicina), divididos en dos o tres tomas.

  • Te verde (Camellia sinensis): Alrededor de tres tazas al dia (que suministren de 240 a 320 mg de polifenoles).

Una dieta mas sana puede manejar mejor los sintomas de muchas enfermedades y encima aumentar la calidad de la vida en general. Con respecto a esta condicion, los cientificos han comprobado que comer mas sano puede aliviar sus sintomas.

Agregue algo de aceite de oliva: Las grasas monoinsaturadas, tales como el aceite de oliva, bajan el colesterol LDL ("malo"), especialmente cuando el aceite de oliva reemplaza las grasas saturadas, tales como muchas grasas de la carne y los lacteos, en la dieta.

Evite el azucar: Se ha informado que comer azucar reduce el colesterol HDL ("bueno") y aumenta otros factores de riesgo de enfermedad cardiaca.

Coma aceite de canola y aceite de linaza: Las personas que consumen dietas altas en acido alfa-linoleico (que se encuentra en productos de aceite de canola y aceite de linaza) tienen altos niveles de acidos grasos omega-3 en la sangre, que pueden proteger contra ataques al corazon

Coma mas pescado: Se ha informado que comer pescado aumenta el colesterol HDL "bueno" y esta relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardiaca en la mayoria de los estudios, aunque no en todos.

Obtenga acidos grasos omega-6 buenos: Muchos aceites vegetales, nueces y semillas contienen acidos grasos poliinsaturados omega-6 que mejoran la relacion entre colesterol "bueno" y "malo". (Al elegir aceites, evite los aceites parcialmente hidrogenados, que aumentan el riesgo de enfermedad cardiaca.

Consuma ajo: Comer ajo ha ayudado a reducir el colesterol en algunas investigaciones, aunque no en todas. Tambien se sabe que actua como un adelgazante de la sangre y puede reducir otros factores de riesgo de enfermedad cardiaca.

Consuma nueces: Las investigaciones muestran consistentemente que las personas que comen nueces con frecuencia tienen un riesgo reducido de enfermedad cardiaca, posiblemente debido a que comer nueces reduce el colesterol.

Reduzca el riesgo con fibra: Anada granos enteros, legumbres, frutas y vegetales a sus comidas para reducir el riesgo de enfermedad cardiaca.

Elija cuidadosamente el cafe: Beber cafe hervido o de prensa francesa aumenta los niveles de colesterol, a diferencia del cafe filtrado con papel que evita que los quimicos daninos lleguen a la taza.

Coma comidas mas pequenas, con frecuencia: Los estudios han mostrado que cuando las personas hacen un mayor numero de comidas pequenas, los niveles de colesterol en la sangre bajan, en comparacion con el efecto de comer los mismos alimentos en tres comidas grandes.

Disfrute un trago: Parece ser que las personas que beben uno o dos tragos por dia viven mas tiempo y tienen menos probabilidades de tener una enfermedad cardiaca.

Moderese con los huevos: Hasta que se conozca mas acerca de la relacion entre los huevos y la enfermedad cardiaca, puede ser una buena idea limitar los huevos a uno al dia para las personas con diabetes.

Reemplace la carne con soya: La proteina de soya ha mostrado reducir los niveles de colesterol. Y si la soya reemplaza la proteina animal, el efecto de reduccion del colesterol es aun mas pronunciado.

Pruebe una dieta vegetariana: Los vegetarianos tienen menos colesterol que quienes comen carne, en parte porque evitan las grasas animales. Los vegetarianos estrictos (veganos, personas que no comen carne, productos lacteos ni huevo) tienen los niveles de colesterol mas bajos.

Reduzca las grasas malas: Los alimentos que contienen grasas saturadas, grasas hidrogenadas y colesterol pueden elevar el colesterol.

Vigile la margarina: La mayoria de las margarinas contienen altos niveles de acidos grasos trans y estan relacionadas con colesterol alto y enfermedad cardiaca.

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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2014.