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Osteoporosis

Tambien indexado como: Huesos Quebradizos, Perdida de Masa Osea
Osteoporosis: Main Image

Informacion sobre esta condicion

La osteoporosis es una condicion en la cual la cantidad normal de masa osea ha disminuido.

Suplementos utiles

  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
3 stars[3 stars] Calcio
3 stars[3 stars] Estroncio
3 stars[3 stars] Vitamina D
2 stars[2 stars] Acido Folico (Niveles Elevados de Homocisteina)
2 stars[2 stars] Cobre
2 stars[2 stars] Dehidroepiandrosterona
2 stars[2 stars] Ipriflavona
2 stars[2 stars] Magnesio
2 stars[2 stars] Progesterona
2 stars[2 stars] Trebol Rojo
2 stars[2 stars] Vitamina B12 (Niveles Elevados de Homocisteina)
2 stars[2 stars] Vitamina K
1 star[1 star] Aceites de Pescado y de Higado de Bacalao
1 star[1 star] Boro
1 star[1 star] Cimicifusa Negra
1 star[1 star] Cola de Caballo
1 star[1 star] Complejo Vitaminico B
1 star[1 star] Manganeso
1 star[1 star] Proteina del Suero de la Leche
1 star[1 star] Silicio
1 star[1 star] Vitamina B6 (Niveles Elevados de Homocisteina)
1 star[1 star] Zinc
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Sintomas

La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que puede no notarse hasta que ocurre una fractura. Los signos de su presencia pueden incluir una disminucion en la estatura, hombros redondeados, la llamada joroba de viuda y signos de perdida de masa osea en los examenes diagnosticos. Los sintomas pueden incluir dolor de cuello o de espalda.

Otras terapias

Los medicamentos que se prescriben con mas frecuencia son los bisfosfonatos, como alendronate (Fosamax ), risedronate (Actonel ) y etidronate (Didronel ). Otro medicamento que se usa con menos frecuencia es calcitonin (Miacalcin ). Tambien se emplea raloxifene (Evista ) y medicamentos para terapia de reemplazo hormonal como estradiol (Estrace , Estraderm ), estrogenos conjugados (Premarin ) y estrogenos conjugados con medroxyprogesterone (Premphase , Prempro ) en mujeres postmenopausicas.

Los profesionales de la salud tambien recomiendan el consumo adecuado de calcio en la dieta y ejercicios con carga.

Sugerencias para una vida saludable

Deje de fumar: Fumar lleva a un aumento en la perdida de hueso.

Ejercicio: Se sabe que el ejercicio ayuda a proteger en contra de la perdida de hueso. Caminar es un buen ejercicio formador de hueso para las mujeres premenopausicas. Sin embargo, el ejercicio demasiado intenso (como correr largas distancias) que lleva a la cesacion del ciclo menstrual de hecho contribuye a la osteoporosis.

Evite la perdida de peso innecesaria: El exceso de masa corporal ayuda a proteger en contra de la osteoporosis. Las personas que pierden peso exitosamente tienen una mayor perdida de hueso que aquellos que no pierden peso.

Suplementos utiles

Calcio - 800 a 1,500 mg al dia dependiendo de la edad y de la ingesta de calcio en la dieta - Los suplementos de calcio ayudan a prevenir la osteoporosis, especialmente en ninas y en mujeres premenopausicas. A menudo se recomienda para ayudar a las personas que ya tienen un diagnostico de osteoporosis.

Estronio - 600 a 700 mg al dia bajo supervision medica - Los estudios indican que el suplemento de estronio puede ayudar a reducir el dolor en los huesos, aumentar la densidad mineral osea y reducir el riesgo de algunas fracturas

Vitamina D - 400 a 800 IU al dia, dependiendo de la edad, exposicion al sol y fuentes de dieta - La vitamina D aumenta la absorcion de calcio y ayuda a hacer fuertes los huesos. El suplemento de Vitamina D ha reducido la perdida de hueso en mujeres que no obtienen suficiente de esta vitamina a partir de los alimentos y freno la perdida de hueso en personas con osteoporosis. Tambien funciona con el calcio para prevenir algunas causas musculoesqueleticas de caidas y fracturas subsecuentes.

Cobre - 2 a 3 mg al dia - El cobre es necesario para la sintesis normal de hueso, y un estudio informo que el cobre reduce la perdida de hueso.

DHEA - Tome bajo supervision medica: 50 mg al dia - El DHEA puede ser util para prevenir la osteoporosis. En un estudio, la densidad mineral del hueso aumento entre mujeres y hombres ancianos saludables a quienes se administro DHEA.

Acidos Grasos Omega-3 y Aceite de Primula -6 gramos al dia - El aceite de pescado combinado con el aceite de primula puede mejorar la absorcion del calcio y promover la formacion de hueso.

Ipriflavona - 600 mg de calcio junto con 1,000 mg de calcio al dia - La ipriflavona promueve la incorporacion de calcio en el hueso e inhibe la degradacion del hueso, previniendo de esta forma y revirtiendo la osteoporosis.

Magnesio - Adultos: 250 mg hasta 750 mg al dia; para las ninas: 150 mg al dia - El suplemento de magnesio ha mostrado detener la perdida de hueso o aumentar la masa osea en personas con osteoporosis

Progesterone -Consulte con un profesional de la salud calificado - La evidencia preliminar sugiere que la progesterona puede reducir el riesgo de osteoporosis al promover la densidad del hueso.

Clavo Rojo - Tome un extracto que suministre 26 mg de biocanina A, 16 mg de formononetina, 1 mg de genisteina y 0.5 mg de daidzeina al dia - En un estudio, el suplemento de isoflavonas del clavo rojo redujo la cantidad de hueso perdido de la columna vertebral en un 45% en comparacion con el placebo

Vitamina K - 1,000 mcg al dia - La vitamina K se necesita para la formacion de hueso, y su suplemento puede ser una manera de mantener la masa osea.

Cohosh Negro -Refierase a instrucciones de la etiqueta - El cohosh negro ha mostrado mejorar la densidad mineral del hueso en animales alimentados con una dieta baja en calcio.

Boro - Refierase a instrucciones de la etiqueta - Se ha informado que el suplemento de boro reduce la perdida urinaria de calcio y magnesio. Sin embargo, aquellos que ya tienen un suplemento de magnesio, parecen lograr un beneficio adicional de conservacion de calcio cuando se adiciona boro. Por lo tanto, las personas con osteoporosis deben suplementar con magnesio o boro, no con ambos.

Acidos Grasos Omega-3 -Refierase a instrucciones de la etiqueta - El suplemento con aceite de pescado puede mejorar la absorcion del calcio y promover la formacion de hueso.

Cola de Caballo - Refierase a instrucciones de la etiqueta - La cola de caballo es una fuente rica en silicon, y la investigacion preliminar sugiere que este mineral puede ayudar a mantener la masa osea.

Manganeso -Refierase a instrucciones de la etiqueta - Se informo que una combinacion de minerales incluido el manganeso detuvo la perdida de hueso en un estudio. Algunos medicos recomiendan el manganeso a personas preocupadas por el mantenimiento de la masa osea.

Silicon -Refierase a instrucciones de la etiqueta - El silicon se requiere en cantidades minimas para la formacion normal de hueso y su suplemento ha aumentado la densidad mineral del hueso en un pequeno grupo de personas con osteoporosis.

Vitaminas B -Refierase a instrucciones de la etiqueta - En un estudio, mujeres postmenopausicas que combinaron terapia de reemplazo hormonal con vitaminas B y otros nutrientes asi como cambios en la dieta, aumentaron su densidad osea en un sorprendente 11%.

Proteina del Suero-Refierase a instrucciones de la etiqueta - Algunas proteinas del suero de la leche pueden reducir la perdida de hueso. La proteina basica de la leche (MBP por sus siglas en ingles) es una mezcla de las proteinas encontradas en la proteina del suero de la leche y ha mostrado promover la densidad osea.

Zinc - Refierase a instrucciones de la etiqueta - El suplemento con zinc parece ser util tanto para prevenir como para tratar la osteoporosis.

  • Raiz de cimicifusa negra (Cimicifuga racemosa): La raiz de cimicifusa negra ha demostrado mejorar la densidad mineral osea en animales a los que se alimento con una dieta baja en calcio, pero todavia no se ha estudiado con este proposito en humanos.

  • Cola de caballo (Equisetum arvense): La cola de caballo es una gran fuente de silicio, y las investigaciones preliminares sugieren que este mineral, del que se requieren cantidades minimas, podria ayudar a conservar la masa osea. Todavia no se estudian los efectos de la cola de caballo sobre la masa osea.

Una dieta mas sana puede manejar mejor los sintomas de muchas enfermedades y encima aumentar la calidad de la vida en general. Con respecto a esta condicion, los cientificos han comprobado que comer mas sano puede aliviar sus sintomas.

Consuma mas soya: Haga del tofu, la leche de soya, la proteina de soya y otras fuentes de isoflavonas beneficas parte regular de su dieta.

Elija sus alimentos lacteos con cuidado: Diferentes alimentos lacteos parecen tener diferentes efectos sobre la densidad osea y las tasas de fracturas. Opte por leche sin grasa y yogurt sobre el queso cottage o el queso americano.

Reduzca la cafeina: Evite la perdida excesiva de calcio en la orina cambiando a bebidas mas saludables, como te de hierbas, jugos y agua.

Ajuste su proteina: Demasiada o muy poca proteina en su dieta puede aumentar el riesgo de osteoporosis.

Vigile la sal: Evite el exceso de sal y los alimentos altos en sal procesados y de restaurantes, que pueden contribuir a la perdida de calcio y hueso.

Alejese de las sodas: Las personas que beben sodas, particularmente colas, pueden tener mayor probabilidad de experimentar perdida de hueso y fracturas oseas.

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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2015.

 
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