Sindrome Premenstrual
Tambien indexado como:
Colicos Menstruales, Depresion Premenstrual, Sindrome Premenstrual (SPM), SPM
Informacion sobre esta condicion
El sindrome premenstrual (SPM) es un conjunto de sintomas mal comprendidos, que se presentan de una semana a
diez dias antes de cada ciclo menstrual.
Suplementos utiles
- Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
Sintomas
Muchas mujeres premenopausicas padecen los sintomas del SPM en distintos puntos de su ciclo menstrual. Los sintomas incluyen colicos, distension abdominal, cambios de humor y sensibilidad en los pechos, todo relacionado con el ciclo menstrual.
Otras terapias
Los analgesicos de venta sin receta como ibuprofen (Motrin ,
Advil ), naproxen (Aleve ), aspirin (Bayer , Ecotrin ,
Bufferin ) y acetaminophen (Tylenol ) pueden
aliviar el dolor premenstrual.
El tratamiento con medicamentos de venta con receta esta dirigido a aliviar los sintomas. Los medicamentos que se recetan con mas frecuencia incluyen
anticonceptivos (Ortho-Novum , Loestrin , Mircette , Triphasil ); analgesicos como ibuprofen
(Motrin ) y naproxen (Anaprox , Naprosyn ); diureticos como
hydrochlorothiazide(HydroDIURIL ); antidepresivos como fluoxetine (Prozac ), y medicamentos
para controlar la ansiedad, como lorazepam (Ativan ) y alprazolam (Xanax ).
Sugerencias para una vida saludable
Ejercicio: Las mujeres con SPM que corrieron un promedio de 19 kilometros (12 millas) por semana, durante
seis meses experimentaron una reduccion en el dolor de los pechos, la retencion de fluidos, la depresion y el estres premenstruales.
Suplementos utiles
Calcio (De 1,000 a 1,200 mg diarios): Los trastornos en la
regulacion del calcio pueden ser la causa de los sintomas del SPM. Las mujeres que consumen mas calcio en su dieta tienen
menos probabilidad de sufrir de SPM intenso. En un estudio doble ciego se encontro que las mujeres que tomaron
1,200 mg diarios de carbonato de calcio durante tres ciclos menstruales tuvieron una reduccion de 48% en sus sintomas
de SPM, en comparacion con una reduccion de 30% en el grupo con placebo. Otras pruebas doble ciego encontraron que un suplemento de 1,000 mg de calcio al dia
aliviaba los sintomas premenstruales.
Gluconato de potasio: En un estudio que utilizo 400 mg de
potasio al dia en forma de gluconato de potasio mas 200 mg de potasio diarios como cloruro de potasio
durante los primeros dos ciclos, y luego cambio a solo gluconato (600 mg diarios) durante el resto de un ano
tambien se observaron buenos resultados.
Arbol casto (Vitex agnus-castus) (Usar 40 gotas de extracto
liquido concentrado de arbol casto o una capsula equivalente de extracto seco en polvo una vez al dia, por la manana,
con algun liquido; el arbol casto debe tomarse durante por lo menos cuatro ciclos para determinar su eficacia):
Se ha observado que el arbol casto ayuda a reestablecer el equilibrio normal de estrogenos y progesterona durante el ciclo menstrual de la
mujer. Es importante porque algunas mujeres sufren de SPM y otras irregularidades debido a una
produccion deficiente de la hormona progesterona durante la segunda mitad de su ciclo. Los estudios han demostrado
que utilizar arbol casto a lo largo de un periodo de varios meses ayuda a normalizar el equilibrio hormonal,
lo que alivia los sintomas del SPM.
Una dieta mas sana puede manejar mejor los sintomas de muchas enfermedades y encima aumentar la calidad de la vida en general. Con respecto a esta condicion, los cientificos han comprobado que comer mas sano puede aliviar sus sintomas.
Evitar la cafeina: El consumo de bebidas que contienen cafeina esta asociado con un incremento tanto en
la prevalencia como en la gravedad del SPM. Se observo que entre mas cafeina consumian las mujeres, mas
probable era que sufrieran de SPM. Las mujeres que toman demasiada cafeina pueden tener menstruaciones mas
cortas y ciclos mas breves en comparacion con las que no consumen cafeina.
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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2014.
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