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Esguinces y Desgarros

Tambien indexado como: Alivio de los Desgarros, Desgarros, Esguinces, Lesiones Articulares, Lesiones en los Ligamentos, Lesiones Musculares
Esguinces y Desgarros: Main Image

Informacion sobre esta condicion

Los esguinces y desgarros son tipos de lesiones menores de los tejidos blandos y el tejido conectivo del sistema musculoesqueletico. Los esguinces por lo general se refieren a lesiones en los ligamentos, pero a veces afectan a otros tejidos conectivos, como tendones y la capsula que rodea a las articulaciones. Los desgarros por lo general se refieren a lesiones en los musculos o en la zona en la que los musculos se convierten en tendones.

Suplementos utiles

  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
3 stars[3 stars] Bromelina
2 stars[2 stars] Castano de Indias
2 stars[2 stars] Consuelda
2 stars[2 stars] L-Carnitina
2 stars[2 stars] Vitamina C
2 stars[2 stars] Zinc
1 star[1 star] Cobre
1 star[1 star] Dimetilsulfoxido
1 star[1 star] Glucosamina
1 star[1 star] Manganeso
1 star[1 star] Silicio
1 star[1 star] Sulfato de Condroitina
1 star[1 star] Vitamina E
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Sintomas

El tipo mas comun de esguince es el de tobillo. Los esguinces de tobillo tienen diferentes grados de gravedad. De leves a minimos, sin desgarro del ligamento, por lo general producen dolor al tacto e hinchazon leves. Los esguinces moderados, en los que el ligamento se rompe parcialmente, producen hinchazon obvia, contusiones, dolor intenso y dificultad para caminar. Los esguinces graves, como en el caso de que el ligamento este completamente arrancado del hueso (llamado avulsion), impiden caminar y producen una hinchazon marcada, sangrado interno e inestabilidad articular.

Los sintomas de los esguinces incluyen dolorimiento y espasmos musculares, dolor espontaneo y posible hinchazon o calor sobre el musculo afectado.

Otras terapias

Por lo general se recomiendan analgesicos de venta sin receta como aspirin (Bayer , Ecotrin , Bufferin ), acetaminophen (Tylenol ) e ibuprofen (Motrin , Advil ) para aliviar el dolor y reducir la inflamacion. El methylsalicylate topico (Icy Hot , Ben-Gay ), trolamine salicylate topico (Aspercreme ) y los productos contrairritantes combinados (Maximum Strength Flexall 454 ) tambien pueden ayudar a aliviar el dolor por desgarro muscular.

Pueden usarse medicamentos de venta con receta, como acetaminophen con codeine (Tylenol with Codeine) o acetaminophen con hydrocodone (Vicodin ), para el dolor moderado. Los desgarros pueden tratarse con relajantes musculares, como cyclobenzaprine (Flexeril ), carisoprodol (Soma ) y lioresal (Baclofen ).

El tratamiento de esguinces y desgarros menores incluye dar reposo al area afectada, aplicar compresas frias o hielo, envolver el area con un vendaje compresivo (ACE ) y mantenerla elevada tanto como sea posible. Los esguinces de tobillo leves a moderados por lo general requieren un vendaje elastico o con cinta adhesiva o inmovilizacion con una ferula. Los profesionales de la salud recomiendan reposo, hielo, compresion y elevacion para esguinces y desgarros. A un esguince de tobillo siempre debe tomarsele una radiografia para asegurarse de que no existe fractura.

Suplementos utiles

  • Enzimas (quimotripsina, tripsina): Las enzimas proteoliticas, incluyendo la tripsina y la quimotripsina, pueden ser utiles en la curacion de lesiones menores como esguinces y desgarros, porque son anti inflamatorias y parecen favorecer la cicatrizacion de los tejidos. La cantidad que se recomienda depende de la preparacion que se utilice.

  • Bromelina: Algunos medicos recomiendan bromelina, una enzima que se obtiene del tallo de las pinas, para reducir la inflamacion despues de lesiones de los tejidos blandos. La dosis recomendada es por lo general de dos comprimidos cuatro veces al dia, con el estomago vacio; sin embargo, la potencia de la bromelina puede variar mucho de producto a producto.

  • L-carnitina (para la prevencion de lesiones musculares relacionadas con el ejercicio): Un estudio controlado mostro que las personas que tomaron un suplemento de 3 gramos diarios de L-carnitina durante tres semanas antes de iniciar un regimen de ejercicio tuvieron menos dolor muscular por fatiga (agujetas).

  • Vitamina C: Estudios preliminares en humanos han sugerido que un suplemento de vitamina C puede acelerar la curacion de lesiones en el sistema musculoesqueletico, pero los estudios doble ciego no han confirmado estos efectos en lesiones deportivas, entre las que se incluian esguinces y desgarros.

  • Zinc (en caso de deficiencia): El zinc es un componente de las enzimas que es necesario para reparar lesiones. Incluso una deficiencia moderada de zinc puede interferir con la recuperacion optima del tejido danado. Los minerales que se requieren en muy bajas concentraciones, como manganeso, cobre y silicio, tambien son importantes en la bioquimica de la reparacion de tejidos.

  • Castano de Indias (Aesculus hippocastanum) (topico): El castano de Indias contiene un compuesto llamado aescina, que tiene un efecto anti inflamatorio y reduce el edema (hinchazon) posterior al trauma. Un gel topico que contiene 2% de aescina se usa ampliamente en Alemania para tratar lesiones deportivas menores, incluyendo esguinces y desgarros. El gel se aplica tipicamente a la zona afectada cada dos horas hasta que la inflamacion comienza a ceder.

Una dieta mas sana puede manejar mejor los sintomas de muchas enfermedades y encima aumentar la calidad de la vida en general. Con respecto a esta condicion, los cientificos han comprobado que comer mas sano puede aliviar sus sintomas.

Aunque las lesiones graves que requieren hospitalizacion aumentan significativamente los requerimientos de calorias y proteinas, los esguinces y desgarros menores no requieren cambios en una dieta saludable tipica.

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