plus get free shipping on orders over $25. Order by 6 p.m. ET Ships same day. Learn more.
Reorder products. See your order history.
FREE SHIPPING on orders of $25 or more.

How to get FREE Shipping:
1. Place your online order of $25 or more*
2. Ship to an address within the United States (including U.S. territories)
3. Your shipment should arrive within 2-6 business days from your order

* Your total purchase must reach the designated amount after any discounts are applied and prior to the costs of shipping and tax.
Order by 6, We'll Ship the Same Day

Domestic orders placed Monday - Friday by 6 p.m. Eastern Time will be packed and shipped the same day, pending verification of billing information and the shipping method selected. International orders and orders containing gift cards, out-of-stock items or refrigerated items will be processed as quickly as possible, but won't necessarily be shipped out the same day.

Excludes all orders placed on major US holidays (Memorial Day, Independence Day, Labor Day, Thanksgiving Day, Christmas Day and New Year's Day).

 

Health Guides
Health Concerns
Vitamin Guide
Herbal Remedies
Homeopathy
Weight Control
Sports & Fitness
Women's Health
Men's Health
Safety Checker
Food Guide
Newswire
Personal Health Tools
 Print this article
 

Cefalea Tensional

Tambien indexado como: Dolor de Cabeza (Tension), Dolor de Cabeza por Contractura Muscular, Dolor de Cabeza provocado por el Estres, Dolores de Cabeza por Estres, Tension
Cefalea Tensional: Main Image

Informacion sobre esta condicion

La cefalea tensional o dolor de cabeza por tension es comun y tipicamente se experimenta como un dolor continuo sordo en la parte posterior del cuello o en una distribucion de "diadema". Puede asociarse con nodulos adoloridos en el cuello llamados puntos desencadenantes, o con dolor al palpar los musculos en torno a la cabeza.

Suplementos utiles

  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
2 stars[2 stars] 5-Hidroxitriptofano
2 stars[2 stars] Yerbabuena
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Sintomas

Las personas con dolor de cabeza pueden tener sintomas que incluyen sensaciones incomodas descritas como dolor pulsatil, continuo o sordo, pesadez u opresion en la cabeza. Las personas con dolor de cabeza tambien pueden experimentar molestias que a menudo empeoran con el movimiento o la presion y pueden asociarse con irritabilidad, dificultad para dormir y fatiga.

Otras terapias

Los analgesicos que se venden sin receta, como aspirin (Bayer , Ecotrin , Bufferin ), acetaminophen (Tylenol ) e ibuprofen (Motrin , Advil ), se recomiendan rutinariamente para aliviar dolores de cabeza leves por tension.

Los profesionales de la salud pueden recomendar la aplicacion de calor humedo a los musculos del cuello y dar un masaje ligero.

Sugerencias para una vida saludable

  • Estres: Los dolores de cabeza por tension se presentan con mas frecuencia y se vuelven mas intensos durante y despues de periodos de estres mental o emocional. A las personas con este tipo de problema se les recomienda minimizar el estres y dormir lo suficiente, ademas de hacer ejercicio con regularidad.

  • Tabaquismo: En algunos estudios, pero no en todos, se sugirio que fumar se asocia con un incremento en la intensidad de los dolores de cabeza.

Opciones holisticas

  • Acupuntura: Los estudios del tratamiento del dolor de cabeza por tension con acupuntura han arrojado resultados poco concluyentes, pero en general han sido positivos.

  • Acupresion: Dos estudios preliminares informaron de mejoria al usar tecnicas de presion con los dedos en puntos de acupuntura (acupresion) para aliviar este tipo de dolor de cabeza en algunos pacientes.

  • Manipulacion vertebral: Varios estudios preliminares informaron de una reduccion en la frecuencia e intensidad del dolor gracias a la manipulacion vertebral. Un estudio controlado comparo la manipulacion vertebral con la terapia con medicamentos para este tipo de dolor de cabeza. Ambos tratamientos dieron mejorias similares, pero la manipulacion provoco mucho menos efectos secundarios. Un mes despues del final del tratamiento, solo el grupo que fue manipulado mostraba una mejoria continua.

  • Terapia fisica: Dos estudios controlados encontraron que las formas de terapia fisica (tecnicas de relajamiento, automasaje, terapia de frio, TENS, estiramientos, o educacion preventiva) fueron tan efectivas como la acupuntura para reducir la intensidad y la frecuencia del dolor. Un estudio preliminar encontro que la terapia fisica, consistente en educacion de la postura, ejercicios en casa, masaje y estiramiento de los musculos del cuello, mejoro significativamente a los pacientes con dolor de cabeza por tension hasta 12 meses despues de concluido el tratamiento. Otro estudio preliminar sobre masajes, incluyendo tecnicas de penetracion profunda, informo de una disminucion importante del dolor en pacientes con dolor de cabeza y de cuello cronicos por tension.

  • Bio-retroalimentacion: Varias pruebas controladas usando bio-retroalimentacion con electromiografia (que le ensena al paciente como relajar mentalmente los musculos del cuello o la cabeza) han demostrado que este tipo de tratamiento es util en el 50% de los casos. La relajacion muscular progresiva es otra tecnica que redujo en forma importante los dolores de cabeza de los pacientes en estudios controlados en los que participaron adultos, ninos y adolescentes.

  • Manejo del estres: En una prueba controlada, las tecnicas de relajacion para el manejo del estres resultaron mucho mas efectivas que cualquier medicamento para tratar a los pacientes con este problema, aunque alrededor de la mitad de los sujetos siguieron sufriendo de dolores de cabeza de tres a cuatro dias por semana despues del final del tratamiento.

  • Hipnoterapia: En un estudio controlado, la hipnoterapia redujo en forma importante la intensidad y duracion del dolor en pacientes que presentaban el problema en forma cronica.

  • Terapias de relajacion: En un estudio controlado, la bio-retroalimentacion fue significativamente mas efectiva que las terapias de relajacion (incluyendo la relajacion muscular progresiva, la hipnosis y la psicoterapia cognitiva) para disminuir la frecuencia e intensidad del dolor de cabeza por tension.

  • Toque terapeutico: En una prueba controlada, el toque terapeutico, un sistema de curacion a traves de las manos, pudo reducir un dolor de cabeza por tension durante cuatro horas.

Suplementos utiles

  • L-5-hidroxitriptofano (5-HTP): Un estudio doble ciego en adultos con dolores de cabeza por tension encontro que 300 mg diarios de 5-HTP redujeron el numero y la intensidad de los dolores, pero esta mejoria no fue mucho mayor que la que se observo con el placebo. Sin embargo, en comparacion con el placebo, el 5-HTP si redujo la necesidad de tomar medicamentos durante las crisis.

  • Yerbabuena (Mentha piperita; en aceite): Un informe preliminar sugirio que el aceite de esta planta tenia efectos relajantes y analgesicos, y que puede ser util como medicamento topico para los dolores de cabeza por tension. En un estudio doble ciego, extender una solucion de 10% de aceite de yerbabuena sobre las sienes tres veces en un periodo de 30 minutos logro resultados mucho mejores que el placebo y fue tan efectivo como el acetaminophen para reducir el dolor.

Copyright 2014 Aisle7. Todos derechos reservados. Aisle7.com

Aprenda mas acerca de Aisle7, la compania.

Aprenda mas acerca de los autores de los productos de Aisle7.

La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2015.

 
sign up. save 10%

invalid email address entered. please try again.

 
almost there! click sign me up for exclusive coupons, great deals, early access to sales and info on how to stay healthy & fit.  view our privacy policy.
*first time customers only