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Perdida de Peso y Obesidad

Tambien indexado como: Aumento de Peso, Control del Peso, Dieta para Perder Peso, Estilos de Vida Saludables, Grasa Corporal, Obesidad, Obeso, Perder Peso, Perdida de Peso, Peso, Peso Corporal, Pierda esos Kilos que le Sobran, Reduccion del Peso, Sanos y en Forma, Sobrepeso, Sobrepeso Extremo, Todo sobre la Perdida de Peso
Perdida de Peso y Obesidad: Main Image

Informacion sobre esta condicion

Cerca de dos tercios de la poblacion adulta en los Estados Unidos tiene sobrepeso. Casi un tercio no solo excede el peso ideal, sino que tambien cumple con los criterios clinicos de obesidad. En los anos 90, las tasas de obesidad se duplicaron, y actualmente estan aumentando en mas de 5% cada ano. El peso corporal excesivo se considera como factor de riesgo para muchos desordenes diferentes, incluidas enfermedades cardiacas, diabetes, varios tipos de cancer (como el cancer de mama en mujeres postmenopausicas, y cancer de utero, colon y rinon), aumento de tamano en la prostata (BPH), infertilidad en la mujer, fibroides uterinos y calculos biliares, al igual que varios desordenes del embarazo, incluidas la diabetes gestacional, la preeclamsia y la hipertension gestacional. La ubicacion del exceso de grasa corporal puede aumentar la cantidad de riesgo para la salud asociado con el sobrepeso. El aumento de la grasa abdominal, que puede estimarse mediante el tamano de la cintura, puede ser peligroso para la salud en el largo plazo.

Suplementos utiles

  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
3 stars[3 stars] Piruvato
2 stars[2 stars] 5-Hidroxitriptofano
2 stars[2 stars] 7-CETO
2 stars[2 stars] Aceite de Borraja
2 stars[2 stars] Acido Alfa Lipoico
2 stars[2 stars] Acido Linoleico Conjugado
2 stars[2 stars] Aji Picante
2 stars[2 stars] Beta Hidroxi-Beta-Metilbutirato
2 stars[2 stars] Calcio
2 stars[2 stars] Fibra
2 stars[2 stars] Glucomanano
2 stars[2 stars] Quitosan
2 stars[2 stars] Te Verde
2 stars[2 stars] Yohimbe
1 star[1 star] Acido Hidroxicitrico
1 star[1 star] Alga Verdiazul
1 star[1 star] Colues
1 star[1 star] Cromo
1 star[1 star] Dehidroepiandrosterona
1 star[1 star] Guarana
1 star[1 star] Guggul
1 star[1 star] L-Carnitina
1 star[1 star] Proteina del Suero de la Leche
1 star[1 star] Soya
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Otras terapias

Para ayudar en la perdida de peso pueden conseguirse sin receta productos con ephedrine (Dexatrim Natural No Caffeine ) y caffeine (Dexatrim Natural No Ephedrine ).

Entre los medicamentos por prescripcion para bajar de peso estan sibutramine (Meridia ), orlistat (Xenical ) y phentermine (Fastin , Ionamin ). En ocasiones se utilizan tambien estimulantes, como dextroamphetamine (Dexedrine ) y metamphetamine (Desoxyn ).

Otros tratamientos por lo general incluyen cambios en la dieta para limitar el consumo de calorias y grasa, aumentar el ejercicio y modificar los patrones o habitos alimentarios. En casos graves podria ser necesario emplear opciones quirurgicas para reducir el tamano del estomago o evitar una parte del estomago y los intestinos.

Sugerencias para una vida saludable

Ejercicio: El ejercicio puede mejorar la efectividad de una dieta baja en calorias para promover la perdida de peso. El ejercicio solo, (sin restricciones en la dieta) puede promover la perdida de peso en individuos obesos. Sin embargo, integrarse a un programa de ejercicios ha ayudado a las mujeres a adherirse a una dieta baja en calorias.

Suplementos utiles

Pyruvato - 6 a 10 gramos al dia en combinacion con un programa de ejercicios - Combinar el ejercicio con piruvato puede ayudar a acelerar su metabolismo.

5-HTP - Tome bajo supervision medica: 600 a 900 mg al dia por no mas de 12 semanas - El 5-HTP ha mostrado reducir el apetito y promover la perdida de peso.

7-KETO - 100 mg dos veces al dia - El 7-KETO ha mostrado promover la perdida de peso en personas con sobrepeso.

Aceite de Borraja - 5 gramos (proporcionando 890 mg de acido gama-linoleico al dia - En un estudio, el suplemento de aceite de borraja ayudo a reducir la cantidad de peso que

Calcio - 800 mg al dia - En un estudio con personas obesas que seguian una dieta baja en calorias, aquellos que recibieron un suplemento de calcio perdieron significativamente mas peso que aquellos a quienes se administro placebo.

Cayena - Anada de 6 a 10 gramos a cada comida - La incorporacion de pimienta de cayena en la dieta puede promover la perdida de peso al reducir el apetito y las calorias consumidas y aumentar las calorias que el cuerpo quema.

Chitosan -Refierase a instrucciones de la etiqueta - El chitosan es una sustancia del tipo de la fibra que puede ayudar a reducir la absorcion de grasa. Un estudio encontro que es una ayuda efectiva para perder peso.

Conjugated Linoleic Acid -3.2 a 4.2 gramos al dia - Aunque la evidencia es conflictiva, algunos estudios han mostrado que la CLA es efectiva para ayudar a las personas a perder grasa corporal.

Fibra (Todas las Formas) - 5 a 7 gramos al dia - Varios estudios han mostrado que el suplemento de fibra de diferentes fuentes acelero la perdida de peso en personas que seguian una dieta baja en calorias.

Glucomanano - Adultos: 3 a 4 gramos al dia; adolescentes: 2 a 3 gramos al dia - El suplemento de glucomannan, agente volumetrico, ha promovido la perdida de peso en adultos con sobrepeso

Te Verde - Un extracto que suministre 270 mg de EGCG y 150 mg de cafeina por dia - El extracto de te verde rico en polifenoles puede apoyar un programa de perdida de peso al aumentar el gasto de energia o al inhibir la digestion de las grasas.

HMB - 3 gramos por dia o 17 mg por libra de peso corporal al dia - El HMB puede mejorar el crecimiento muscular y la composicion general del cuerpo cuando se combina con un programa de ejercicios en personas que no son atletas altamente entrenados

Hoodia - Refierase a instrucciones de la etiqueta - Un estudio encontro que la hoodia es efectiva para disminuir el apetito

Yohimbina -Tome bajo supervision medica: suficiente para suministrar 5 mg de yohimbina cuatro veces al dia - La yohimbina, quimico encontrado en la corteza de yohimba, puede ayudar a perder peso elevando la tasa metabolica, reduciendo el apetito y aumentando la quema de calorias.

Inhibidores de la Amilasa -Refierase a instrucciones de la etiqueta - Los inhibidores de la amilasa contienen sustancias que previenen que el cuerpo absorba los carbohidratos de la dieta y pueden ayudar en la perdida de peso.

Naranja Amarga - Refierase a instrucciones de la etiqueta - La naranja amarga contiene sinefrina, que pudiere promover la perdida de peso.

Alga Azul-Verdosa -Refierase a instrucciones de la etiqueta - El alga azul-verdosa, o espirulina, es una rica fuente de proteinas, vitaminas, minerales y acidos grasos esenciales. Se han promovido como ayuda para la perdida de peso, pero esta afirmacion no ha sido probada por la investigacion.

Cromo -Refierase a instrucciones de la etiqueta - Una revision de varios estudios concluyo que un suplemento de picolinato de cromo puede tener efectos beneficos sobre la perdida de peso.

Coleo -Refierase a instrucciones de la etiqueta - Los profesionales de la salud de la medicina herbal han recomendado el coleo para la perdida de peso.

DHEA - Refierase a instrucciones de la etiqueta - La DHEA ha mostrado que ayuda a disminuir la grasa corporal en hombres.

Fuxozantina - Refierase a instrucciones de la etiqueta - Estudios animales sugieren que la fucoxantina, antioxidante encontrado naturalmente en varios tipos de algas marinas podria prevenir el crecimiento de tejido graso y reducir la grasa abdominal.

Goma Guar -Refierase a instrucciones de la etiqueta - La goma guar, otro tipo de suplemento de fibra, no ha sido efectiva en estudios controlados para la perdida de peso ni para el mantenimiento del peso.

Guarana - Refierase a instrucciones de la etiqueta - El guarana contiene cafeina y los alcaloides cercanos teobromina y teofilina, componentes que pueden disminuir el apetito y aumentar la perdida de peso.

Gugul -Refierase a instrucciones de la etiqueta - En conjunto con el ejercicio, una combinacion de gugul, sales de fosfato, dihidroxicetrato y tirosina mostro en un estudio que mejora el humor y la perdida de peso en adultos con sobrepeso.

HCA - Refierase a instrucciones de la etiqueta - El HCA puede ayudar en la perdida de peso mediante la supresion del apetito y la reduccion de la conversion de carbohidratos en grasa almacenada

L-Carnitina -Refierase a instrucciones de la etiqueta - Se piensa que el aminoacido L-carnitina es potencialmente util para la perdida de peso debido a su papel en el metabolismo de las grasas.

L-Triptofan -Refierase a instrucciones de la etiqueta - La investigacion animal y los informes humanos preliminares sugieren que los precursores de la serotonina, tales como la L-triptofan pueden ayudar a controlar el apetito y promover la perdida de peso.

Relora -Refierase a instrucciones de la etiqueta - Los fabricantes de la relora afirman que el extracto ayuda a balancear hormonas tales como el cortisol, que esta asociado con el aumento de peso.

Sesamin -Refierase a instrucciones de la etiqueta - El sesamin es una sustancia presente en el aceite de sesamo del cual los fabricantes afirman que puede mejorar la quema de grasas, aumentando la actividad de varias enzimas hepaticas que degradan los acidos grasos.

Soya -Refierase a instrucciones de la etiqueta - La soya parece tener varios efectos sobre el cuerpo que podrian ayudar con la perdida de peso.

Proteina del Suero -Refierase a instrucciones de la etiqueta - La proteina del suero de la leche puede ayudar con la perdida de peso debido a su efecto supresor del apetito.

  • Advertencia: La efedra solo debe tomarse bajo supervision medica. La efedra no se vende en algunos paises.

  • Ephedra sinica: Esta hierba, conocida comunmente como ma huang, es un estimulante del sistema nervioso central. En estudios doble ciego se observo que la efedra favorece la perdida de peso, en especial cuando se combina con cafeina. Sin embargo, muchos medicos estan en contra de que se emplee para bajar de peso, porque tiene muchos efectos secundarios, que se intensifican especialmente cuando se mezcla la efedra con cafeina.

  • Aji picante: Se cree que la capsaicina, el principal ingrediente irritante del aji picante, ayuda a suprimir el apetito. En un estudio se encontro que una comida picante que contenga capsaicina puede reducir el consumo de alimentos hasta en 200 calorias. En otro estudio, el consumo de 10 gramos de pimienta de aji picante con las comidas controlo el apetito.

Una dieta mas sana puede manejar mejor los sintomas de muchas enfermedades y encima aumentar la calidad de la vida en general. Con respecto a esta condicion, los cientificos han comprobado que comer mas sano puede aliviar sus sintomas.

Elija alimentos con bajo indice glicerico:Las dietas que enfatizan elegir alimentos con bajo indice glicemico, tales como los vegetales y los granos enteros, han mostrado en algunos estudios que ayudan a controlar el apetito.

Dese gusto con la fibra: La fibra adiciona volumen a la dieta y tiende a producir una sensacion de llenura, ayudando a las personas a comer menos calorias.

Pruebe una dieta baja en carbohidratos, alta en proteinas: Las dietas bajas en carbohidratos, altas en grasa, son populares entre las personas que tratan de perder peso. Algunas investigaciones sugieren que su efectividad se debe al hecho de que la gente come menos calorias mientras las hacen.

Reduzca las calorias: Las personas que han perdido peso de forma exitosa, informan haber comido menos botanas de baja calidad nutricional y desayunar regularmente. Tambien informan obtener menos calorias de la grasa y mas de las proteinas.

Busque una dieta adecuada para usted: Para tener exito a largo plazo, elija una dieta saludable con la que usted pueda mantenerse. Con cada fluctuacion en el peso, se hace mas facil ganar peso y mas dificil perderlo, por lo tanto, haga cambios que duren.

Elija la leche materna en lugar de leche de formula:En un estudio, la alimentacion materna durante la infancia se asocio con un riesgo reducido de desarrollar obesidad durante la primera infancia (entre tres y cuatro anos de edad).

Descubra las alergias a los alimentos:Aunque la relacion entre la sensibilidad a los alimentos y el peso corporal es aun incierta, la alergia cronica a los alimentos puede llevar a comer de mas y a la obesidad.

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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2015.

 
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