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Ashwagandha

Ashwagandha: Main Image
Nombre cientifico:
Withania somniferum

Elementos integrales y areas de cultivacion

La ashwagandha, que pertenece a la familia de la pimienta, se encuentra en la India y en Africa. Las raices de la ashwagandha tienen un uso medicinal.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

3 stars[3 stars] Artrosis (Boswelia Curcuma)
2 stars[2 stars] Funcion Inmunologica
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como funciona

Los componentes activos de la ashwagandha se han estudiado extensamente en estudios in vitro y en animales. Se piensa que los compuestos conocidos como withanolidos son los responsables de las diversas aplicaciones medicinales de la planta. Estas moleculas son semejantes, tanto en su accion como en su aspecto, a los componentes activos del ginseng asiatico (Panax ginseng) conocidos como ginsenosidos. De hecho, algunas personas llaman a la ashwagandha "ginseng indio".

Se han estudiado los efectos de la ashwagandha y sus withanolidos sobre la funcion inmunologica, las inflamaciones e incluso el cancer en experimentos in vitro y en animales. La ashwagandha estimula la activacion de las celulas del sistema inmunologico, como los linfocitos. En algunos experimentos in vitro y en animales se ha demostrado tambien que inhibe las inflamaciones y mejora la memoria. Estas propiedades pueden apoyar la reputacion tradicional de la ashwagandha como tonico o "adaptogeno", es decir, una hierba con diversas propiedades no especificas que contrarrestan los efectos del estres y favorecen el bienestar general.

Como usarlo

  • Algunos expertos recomiendan tomar de 3 a 6 gramos de la raiz seca todos los dias en capsulas o en forma de te.

  • Para preparar el te, se hierven de 3 a 6 gramos de raices de ashwagandha durante 15 minutos y se dejan enfriar; se pueden tomar hasta 3 tazas (750 ml) diarias.

  • Tambien se pueden tomar de 2 a 4 ml de tintura o extractos liquidos tres veces al dia.

Efectos secundarios

  • No se han documentado efectos secundarios importantes con la ashwagandha. Sin embargo, se debe tomar con cuidado, ya que puede producir nerviosismo o insomnio.

  • En la India, esta planta se ha usado de forma segura en los ninos. En un estudio se administraron 2 gramos al dia a ninos de 8 a 12 anos.

  • Se desconoce si su uso es seguro durante el embarazo y la lactancia.

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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2015.

 
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