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Algas Verdiazules

Tambien indexado como: Alga (Verdiazul), Espirulina
Algas Verdiazules: Main Image

Las algas verdiazules, de las cuales la espirulina es un ejemplo bien conocido, son un grupo de 1,500 especies de plantas acuaticas microscopicas. Las dos especies que se usan con mas frecuencia para el consumo humano son Spirulina maxima y Spirulina platensis. La espirulina es especialmente rica en proteinas y contiene tambien carotenoides, vitaminas, minerales y acidos grasos esenciales.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

1 star[1 star] Perdida de Peso y Obesidad
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como usarlo

  • Las algas verdiazules se pueden tomar en polvo, hojuelas, capsulas o comprimidos. La dosis normal recomendada por los fabricantes es de 2,000-3,000 mg al dia, dividida en varias tomas a lo largo de todo el dia. Sin embargo, las dosis que mostraron propiedades utiles en los estudios en animales serian equivalentes a 34 gramos al dia o mas, para un adulto de 150 libras (68 kg).

Donde encontrarlo

Las algas verdiazules crecen en algunos lagos, especialmente aquellos con un alto contenido de sales, en Centroamerica, America del Sur y Africa. Tambien se cultivan en tanques en exteriores, y se cosechan para los suplementos nutricionales.

Cual es la mejor forma

  • Aunque no existen estudios en los que se comparen los efectos de las distintas formas, la espirulina es el alga verdiazul mas usada por los medicos.

Efectos secundarios

  • Se han descrito pocos efectos secundarios con el consumo de algas verdiazules. No obstante, debido a que estas algas pueden acumular metales pesados del agua contaminada, el consumo de algas verdiazules podria, en teoria, aumentar la carga de plomo, mercurio o cadmio del organismo.

  • Tambien se han detectado muestras de espirulina comercial contaminadas con pelo de animales y fragmentos de insectos. Se sabe que otra conocida especie de alga verdiazul, Aphanizomenon flos-aquae, produce toxinas.

  • Algunos informes describen reacciones alergicas a las algas verdiazules.

  • Los estudios en animales muestran que el uso de la espirulina durante el embarazo es seguro.

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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2015.

 
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