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Yodo

Tambien indexado como: Yodado
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El yodo es un oligoelemento necesario para sintetizar hormonas tiroideas, necesarias para mantener el metabolismo normal de todas las celulas del organismo

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

3 stars[3 stars] Asistencia Durante el Embarazo y el Posparto
2 stars[2 stars] Deficit de Atencion con Hiperactividad
2 stars[2 stars] Hipotiroidismo
1 star[1 star] Mastopatia Fibroquistica
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como usarlo

  • Desde la aparicion de la sal yodatada, los suplementos de yodo son innecesarios y no estan recomendados para la mayoria de las personas

  • Para los vegetarianos estrictos que evitan el consumo de sal y plantas marinas, se suele recomendar un suplemento de 150 g al dia. Esta cantidad es adecuada para prevenir una deficiencia y no es necesario tomar mas.

Donde encontrarlo

Los mariscos, la sal yodada y las plantas marinas, como el quelpo, tienen un alto contenido de yodo. Los alimentos procesados pueden tener sal yodatada anadida. El yodo se encuentra con frecuencia en los productos lacteos. Los vegetales que crecen en suelos ricos en yodo tambien contienen este mineral.

Efectos secundarios

  • En grandes cantidades (varios miligramos al dia), el yodo puede interferir con la funcion normal de la tiroides y no debe tomarse sin consultar antes a un medico. Una dieta normal proporciona cerca de cuatro veces la cantidad recomendada de yodo; en las personas sensibles, esta cantidad de yodo puede ser suficiente para causarles problemas de salud. De hecho, el bocio, que tradicionalmente se habia considerado una enfermedad por deficiencia de yodo, se asocia ahora en ocasiones con consumos elevados de yodo.

  • Tambien se han descrito posibles asociaciones entre un alto consumo de yodo y el cancer de tiroides.

  • Algunas personas tienen reacciones de hipersensibilidad al yodo en suplementos; el primer sintoma de estas reacciones es generalmente una erupcion parecida al acne.

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