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L-Carnitina

Tambien indexado como: Carnitina, Propionil-L-Carnitina
L-Carnitina: Main Image

La L-carnitina se sintetiza en el organismo a partir de los aminoacidoslisina y metionina, y se necesita para obtener energia de las grasas. Transporta los acidos grasos a las mitocondrias, los generadores de energia de las celulas. En la infancia y en situaciones de alto consumo de energia, como el embarazo y la lactancia, la necesidad de L-carnitina puede ser superior a lo que produce el organismo. Por lo tanto, la L-carnitina se considera un nutriente "condicionalmente esencial".

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

3 stars[3 stars] Angina
3 stars[3 stars] Ataque Cardiaco
3 stars[3 stars] Claudicacion Intermitente
3 stars[3 stars] Insuficiencia Cardiaca Congestiva
2 stars[2 stars] Anemia Drepanocitica
2 stars[2 stars] Autismo
2 stars[2 stars] Claudicacion Intermitente
2 stars[2 stars] Deficit de Atencion con Hiperactividad
2 stars[2 stars] Diabetes Tipo 1
2 stars[2 stars] Diabetes Tipo 2
2 stars[2 stars] Disfuncion Erectil (Acetil-L-Carnitina)
2 stars[2 stars] Enfermedad Pulmonar Obstructiva Cronica
2 stars[2 stars] Infertilidad Masculina
2 stars[2 stars] Sindrome de Fatiga Cronica
2 stars[2 stars] Trigliceridos Elevados
1 star[1 star] Asma
1 star[1 star] Cardiomiopatia
1 star[1 star] Cirrosis Hepatica
1 star[1 star] Colesterol Elevado
1 star[1 star] Enfermedad de Raynaud
1 star[1 star] Perdida de Peso y Obesidad
1 star[1 star] Prolapso de la Valvula Mitral
1 star[1 star] Rendimiento Atletico
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como usarlo

  • La mayoria de la gente no necesita suplementos de carnitina. Para uso terapeutico, las cantidades tipicas son de 1-3 gramos al dia.

Donde encontrarlo

Los lacteos y las carnes rojas son los alimentos que contienen la mayor cantidad de carnitina. Por lo tanto, las personas que tienen un consumo limitado de carne y productos lacteos tienden a tener una ingesta menor de L-carnitina.

Cual es la mejor forma

  • No esta demostrado que la propionil-L-carnitina, la forma de la carnitina usada en los estudios sobre la insuficiencia cardiaca congestiva, produzca mayores beneficios que la L-carnitina, ya que los estudios son limitados tanto en animales como en el ser humano, y la L-carnitina tambien muestra efectos muy prometedores.

Efectos secundarios

  • La L-carnitina no se ha asociado de forma inequivoca con ningun tipo de toxicidad.

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