Acido Pantotenico
Tambien indexado como:
Acido Pantotenico (Vitamina B5), B5 Vitamina, Pantetina, Pantotenato de Calcio, Vitamina B5
El acido pantotenico, tambien llamado vitamina B5, es una vitamina hidrosoluble que participa en el ciclo de Krebs
de produccion de la energia, y se necesita para sintetizar el neurotransmisor acetilcolina.
Tambien es esencial para producir, transportar y liberar energia de las grasas.
La sintesis del colesterol (necesario para sintetizar la vitamina D y las hormonas esteroides)
depende del acido pantotenico. El acido pantotenico tambien activa las glandulas
suprarrenales. Se ha descrito que la pantetina, un producto secundario del
acido pantotenico, reduce los niveles de colesterol y
trigliceridos en sangre.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:
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 [3 stars] | Colesterol Elevado |
| [3 stars] | Trigliceridos Elevados |
 [2 stars] | Artritis Reumatoide |
 [1 star] | Acne Comun |
- Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
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- Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
Como usarlo
La mayoria de la gente no necesita usar suplementos de acido pantotenico. Sin embargo, los 10-25 mg presentes en muchos suplementos multivitaminicos podrian mejorar el estado del acido pantotenico, ya que la dieta de
las llamadas sociedades primitivas contenia una mayor cantidad de este nutriente del que se encuentra en las dietas actuales.
Donde encontrarlo
El higado, la levadura y el salmon tienen concentraciones elevadas de acido pantotenico, pero la mayoria de los alimentos, como las verduras, los lacteos, los huevos, los cereales y la carne tambien contienen algo de acido pantotenico.
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