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Potasio

Tambien indexado como: Citrato de Potasio, Gluconato de Potasio, Suplementos de Potasio
Potasio: Main Image

El potasio es un mineral esencial, necesario para regular el balance hidrico, los niveles de acidez, la presion arterial y la funcion neuromuscular. Este mineral tambien tiene una funcion critica en la transmision de impulsos electricos en el corazon.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

2 stars[2 stars] Apoplejia
2 stars[2 stars] Arritmia Cardiaca
2 stars[2 stars] Insuficiencia Cardiaca Congestiva
2 stars[2 stars] Sindrome de Fatiga Cronica
2 stars[2 stars] Sindrome Premenstrual
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como usarlo

  • La mejor manera de obtener potasio es comiendo varias piezas de fruta al dia y gran cantidad de verduras. La cantidad de potasio que se obtiene en la dieta varia entre aprox. 2.5 gramos y aproximadamente 5.8 gramos al dia.

  • La cantidad permitida en los suplementos, 99 mg por comprimido o capsula, es muy baja, teniendo en cuenta que un platano puede contener 500 mg. No se debe intentar aumentar los niveles de potasio tomando un gran numero de pastillas de potasio. Esta forma concentrada de potasio puede irritar el estomago, un problema que no produce el potasio de los alimentos.

Donde encontrarlo

La mayoria de las frutas son excelentes fuentes de potasio. Los frijoles, la leche y las verduras contienen cantidades importantes de potasio.

Cual es la mejor forma

  • La mejor manera de tomar potasio es comiendo frutas y verduras, que contienen mas potasio del que se encuentra en los suplementos. Consulte la seccion "¿Tiene algun efecto secundario o contraindicaciones?" a continuacion, para obtener informacion sobre los diureticos que no reducen las concentraciones de potasio.

Efectos secundarios

  • Un alto consumo de potasio (varios cientos de miligramos a la vez en forma de comprimidos) puede producir irritacion estomacal.

  • Las personas con insuficiencia renal no deben tomar suplementos de potasio mas que bajo estrecha vigilancia medica.

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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2015.

 
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