Vitamina B12
Tambien indexado como:
Adenosilcobalamina, B12 Vitamina, Cianocobalamina, Cobalamina, Hidroxocianocobalamina, Hidroxocobalamina, Metilcobalamina
La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble necesaria para la actividad normal de las celulas nerviosas, la replicacion del ADN y la
produccion de SAMe
(S-adenosil-L-metionina), una sustancia que afecta al estado de animo.
La vitamina B12 actua con el acido folico y la vitamina B6 para controlar los niveles de homocisteina.
Un exceso de homocisteina se asocia con un mayor riesgo de
enfermedad cardiaca, apoplejia y posiblemente tambien otras enfermedades, como la
osteoporosis y la enfermedad de
Alzheimer.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:
- Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
Como usarlo
Cuando la vitamina B12 se usa con fines terapeuticos (y no solo para corregir una deficiencia), generalmente es
necesario inyectarla para obtener resultados. Sin embargo, se puede usar la vitamina B12 oral para tratar una deficiencia
de vitamina B12.
Donde encontrarlo
La vitamina B12 se encuentra en todos los alimentos de origen animal, como lacteos, huevos, carne, pollo y pescado. Segun un informe, las algas marinas (como Nori y Clorela) y el tempeh contienen cantidades pequenas y variables. Muchos investigadores y profesionales de la salud consideran que las personas no pueden confiar en las fuentes vegetarianas para obtener cantidades suficientes de B12. Sin embargo, en otro estudio se encontraron cantidades importantes de vitamina B12 en el nori (al menos 55 µg por 100 gramos de peso seco).
Efectos secundarios
El uso de 1,000 µg o mas de acido folico al dia puede enmascarar un
diagnostico de laboratorio de deficiencia de vitamina B12 y permitir que progrese un problema relativamente facil de tratar
hasta el punto de causar danos nerviosos irreversibles. Las personas que toman 1,000 µg o mas de acido folico al dia deben
avisar a su medico, que puede mandarles otros analisis de laboratorio si hay sospecha de una deficiencia de vitamina B12.
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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2014.
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