Vitamina B3
Tambien indexado como:
Acido Nicotinico, B3 Vitamina, Hexaniacinato de inositol, Niacina, Niacinamida, Nicotinamida, Vitamina B3 (Niacina), Vitamina B3 (Niacinamida)
El organismo usa la vitamina hidrosoluble B3 en el proceso de liberar energia de los
carbohidratos. Se necesita para sintetizar grasa a partir de los carbohidratos y para procesar el
alcohol. La vitamina B3, en forma de niacina, regula tambien el colesterol, pero no asi la
niacinamida.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:
- Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
Donde encontrarlo
Las mejores fuentes de vitamina B3 son los cacahuates, la levadura de cerveza, el pescado y la carne. Los cereales integrales tambien contienen algo de vitamina B3.
Efectos secundarios
Ocasionalmente, la niacina o la niacinamida en grandes cantidades (como 3 gramos o mas al dia) han causado danos
hepaticos. La niacina (en especial la presentacion de liberacion prolongada) parece causar mas estres hepatico que la
niacinamida. Se considera que el hexaniacinato de inositol no causa danos hepaticos; sin embargo, no existen suficientes estudios
publicados sobre este compuesto para poder asegurar que esto es asi.
La niacina, en cantidades desde 50-100 mg, puede causar rubor, cefalea y dolor de estomago a algunas
personas. Estos efectos secundarios no se observan normalmente con las otras formas de vitamina B3.
La niacina en grandes cantidades (como 3,000 mg al dia) pueden causar
gastritis, aumentar los niveles de azucar en sangre en personas con diabetes, danar
los ojos y aumentar los niveles de acido urico en sangre (lo que puede causar
gota).
La vitamina B3, en cualquiera de sus formas, no debe tomarse en cantidades superiores a 1.000 mg al dia, a menos que sea bajo
supervision medica. Las personas con enfermedad hepatica o diabetes deben consultar a un medico antes de tomar vitamina B3.
La vitamina B3 actua junto con la vitamina B1 y la vitamina B2
para liberar energia de los carbohidratos. Por lo tanto, estas vitaminas se suelen tomar juntas en suplementos de complejo B o multivitaminicos (aunque en la mayoria de los estudios sobre la vitamina B3 se uso niacina o niacinamida
solas).
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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2014.
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