Vitamina K
Tambien indexado como:
Filoquinona, Fitonadiona, K (Vitamina), Vitamina K1, Vitamina K1 (Filoquinona)
La vitamina K se necesita para la formacion adecuada del hueso y la coagulacion de la sangre. En ambos casos, la vitamina K actua ayudando al transporte de calcio en el organismo. Los medicos utilizan la vitamina K para tratar las sobredosis con el farmaco warfarin. Los medicos tambien prescriben vitamina K para evitar un sangrado excesivo en las personas que toman warfarin y necesitan cirugia.
There is promising preliminary evidence that vitamin K2 (not vitamin K1), may improve a group of blood disorders known as myelodysplastic syndromes,1 which carry a significantly increased risk of progression to acute myeloid leukemia.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:
- Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
Como usarlo
La IDR para la vitamina K es de aproximadamente 1 µg por cada 2.2 libras o kilo de peso corporal, o aproximadamente 65-80 µg al dia para la
mayoria de los adultos. Este nivel de ingesta se puede lograr consumiendo cantidades adecuadas de hortalizas de hojas verdes.
Sin embargo, los estudios demuestran que muchos hombres y mujeres entre 18 y 44 anos ingieren menos que la cantidad
recomendada de vitamina K.
Donde encontrarlo
Las hortalizas de hojas verdes, como las espinacas, la col rizada, el repollo (collards) y el brocoli son las mejores fuentes de vitamina K. Mientras mas verde sea la planta, mayor es su contenido de vitamina K. Otros alimentos con un contenido importante de vitamina K son el aceite de soya, el aceite de oliva, el aceite de semillas de algodon y el aceite de canola.
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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2014.
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