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Ansiedad

Tambien indexado como: Ataques de Panico, Nerviosismo
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Informacion sobre esta condicion

La palabra ansiedad describe cualquier sentimiento de preocupacion o temor, por lo general relacionado con sucesos que podrian ocurrir. Sentir ansiedad en situaciones de tension es normal, pero en algunas personas la ansiedad interfiere con su capacidad para funcionar normalmente.

Suplementos utiles

  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
2 stars[2 stars] Aceites de Pescado y de Higado de Bacalao
2 stars[2 stars] Hiperico
2 stars[2 stars] Inositol
2 stars[2 stars] Lavanda
2 stars[2 stars] Manzanilla
1 star[1 star] Agripalma
1 star[1 star] Avena
1 star[1 star] Complejo Vitaminico B
1 star[1 star] Escutelaria Americana
1 star[1 star] Lupulo
1 star[1 star] Magnesio
1 star[1 star] Poleo
1 star[1 star] Tilo
1 star[1 star] Vitamina B1
1 star[1 star] Vitamina B3
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Sintomas

Los sintomas fisicos de este padecimiento incluyen fatiga, insomnio, problemas estomacales, sudoracion, palpitaciones, respiracion acelerada, sofocacion e irritabilidad.

Otras terapias

Los tratamientos medicos incluyen agentes ansioliticos como lorazepam (Ativan ), alprazolam (Xanax ) y buspirone (Buspar ). Con frecuencia se recetan antidepresivos como fluoxetine (Prozac ), paroxetine (Paxil ) y venlafaxine (Effexor ) para tratar la ansiedad generalizada y los ataques de panico.

Siempre debe darse tratamiento a los padecimientos subyacentes existentes, tales como un exceso de secreciones hormonales del tiroides o las glandulas suprarrenales. Con frecuencia, el tratamiento con medicamentos se acompana de apoyo psicologico.

Opciones holisticas

  • Meditacion

  • Acupuntura

Suplementos utiles

  • Multivitaminas y minerales: Un estudio aislado doble ciego descubrio que la administracion de un suplemento de multivitaminas y minerales durante cuatro semanas reduce significativamente la ansiedad y los niveles de tension que se perciben, en comparacion con el placebo.

  • Advertencia: Solo debe tomarse la kava bajo supervision medica. En algunas partes del mundo no se vende kava.

  • Kava (Piper methysticum) (tomese solo bajo supervision medica): Pueden usarse extractos estandarizados que proporcionen de un 30 a un 70% de kavalactonas. La ingestion diaria debe proporcionar de 140 a 240 mg de kavalactonas, divididos en dos o tres tomas. Los estudios doble ciego han comprobado la efectividad de la kava en personas que padecen ansiedad, incluidas las mujeres menopausicas. Un estudio previo descubrio que la kava es tan efectiva como las benzodiacepinas en un tratamiento de seis semanas. Aunque la kava pocas veces causa efectos secundarios en estas dosis, en algunas personas puede originar problemas si se combina mas de unos cuantos dias con benzodiacepinas.

  • Pasiflora (Passiflora incarnata) (en combinacion con valeriana): Varias plantas, que se conocen como "nervinas" (tonicos nerviosos), se usan en la herbolaria tradicional para tratar problemas de ansiedad y presentan un bajo grado de toxicidad. La mayoria no se han investigado rigurosamente en forma cientifica para comprobar su eficacia. Un estudio descubrio que una combinacion de valeriana y pasiflora redujo los sintomas en personas que sufrian de ansiedad.

  • Valeriana (Valeriana officinalis) (en combinacion con pasiflora)

Una dieta mas sana puede manejar mejor los sintomas de muchas enfermedades y encima aumentar la calidad de la vida en general. Con respecto a esta condicion, los cientificos han comprobado que comer mas sano puede aliviar sus sintomas.

  • Cafeina: Todas las fuentes de cafeina deben evitarse, incluidos el cafe, el te, el chocolate, los refrescos con cafeina y los medicamentos que la contengan. Las personas con niveles elevados de ansiedad parecen mas susceptibles a los efectos de la cafeina.

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