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Trastorno Afectivo Estacional

Tambien indexado como: Depresion (Estacional), Depresion Estacional, Depresion Invernal, SAD

Informacion sobre esta condicion

El trastorno afectivo estacional es una forma extrema de los ciclos de estados de animo comunes provocados por el cambio de las estaciones, en el que se desarrolla una depresion durante los meses de invierno.

Suplementos utiles

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Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.

Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.

Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.


[2 stars]	Hiperico
[2 stars]	Vitamina D
[1 star]	5-Hidroxitriptofano
Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud. Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud. Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Sintomas

El trastorno afectivo estacional se caracteriza por sintomas de depresion, como tristeza, desesperanza e ideas suicidas (en algunos casos), y sintomas depresivos "atipicos" como sueno excesivo, letargo, antojo de consumir carbohidratos, comer en exceso y aumento de peso. Los sintomas por lo general se presentan en la misma epoca del ano, casi siempre en otono e invierno, y desaparecen al llegar la primavera y el verano.

Otras terapias

Los profesionales de la salud podrian recetar antidepresivos como fluoxetine (Prozac ), paroxetine (Paxil ) y sertraline (Zoloft ).

El tratamiento incluye la exposicion diaria a un espectro completo de luz fluorescente (a veces proporcionado por lamparas especiales). Las personas con este problema deben pasar todo el tiempo que les sea posible al aire libre durante el dia. Tambien se recomienda emplear una luz de "despertar gradual", en que la fuente de luz se programa para incrementar su intensidad lentamente por la manana. Algunos profesionales de la salud recomiendan los ejercicios aerobicos bajo luces intensas.

Sugerencias para una vida saludable

Ejercicio: El ejercicio puede reducir la depresion y mejorar el bienestar; en algunos casos ha resultado tan efectivo como los medicamentos antidepresivos. Aunque hay varios estudios que han empleado ejercicio como parte de un tratamiento completo, ninguno ha investigado los efectos aislados del ejercicio en este padecimiento.

Opciones holisticas

Ionizador negativo: Un ionizador negativo es un aparato que emite al aire particulas cargadas negativamente. En una prueba controlada, una ionizacion de alta densidad fue tan efectiva como la terapia de luz y las dos fueron considerablemente mas efectivas que la ionizacion de baja densidad.

Suplementos utiles

5-HTP

Vitamina D

Hiperico (Hypericum perforatum; ver articulo para las interacciones de medicamentos): 300 mg tres veces al dia.

Una dieta mas sana puede manejar mejor los sintomas de muchas enfermedades y encima aumentar la calidad de la vida en general. Con respecto a esta condicion, los cientificos han comprobado que comer mas sano puede aliviar sus sintomas.

Carbohidratos: Una revision de las investigaciones sobre dietas y estados de animo revelo que, aunque comer carbohidratos simples (como el azucar) puede provocar una mejoria temporal en el estado de animo de una persona deprimida, hay resultados que sugieren que el control a largo plazo de los estados de animo negativos podria lograrse mucho mejor si se eliminan de la dieta estos carbohidratos simples. Sin embargo, no se ha llevado a cabo investigacion alguna que evalue los beneficios de ningun tipo de dieta, baja en azucares o no, en el caso de personas con trastorno afectivo estacional.

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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2014.