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Alanina

Alanina: Main Image

La alanina es un aminoacido no esencial utilizado por el organismo para sintetizar proteinas.

Como usarlo

  • La mayoria de la gente no necesita un suplemento de alanina; quienes usan este aminoacido como suplemento, deben consultar las cantidades apropiadas con un medico.

Donde encontrarlo

Al igual que ocurre con los demas aminoacidos, la carne, el pollo, el pescado, los huevos y los productos lacteos son excelentes fuentes de alanina. Algunos alimentos de origen vegetal ricos en proteinas tambien aportan alanina.

Efectos secundarios

  • La administracion de alanina como suplemento fue bien tolerada en un estudio de pacientes con hiperplasia prostatica benigna.

  • Las personas con enfermedad hepatica o renal no deben ingerir grandes cantidades de aminoacidos sin consultar antes a un profesional de la salud.

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