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Biotina

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La biotina, una vitamina B soluble en agua, actua como coenzima en el metabolismo de las proteinas, grasas y carbohidratos.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

2 stars[2 stars] Asistencia Durante el Embarazo y el Posparto
2 stars[2 stars] Diabetes Tipo 1
2 stars[2 stars] Diabetes Tipo 2
2 stars[2 stars] Unas Quebradizas
1 star[1 star] Dermatitis Seborreica
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como usarlo

  • Los investigadores calculan que 30 g es un aporte adecuado para el adulto. En general, se calcula que el consumo en una dieta occidental es de 30-70 g.

  • Cantidades mayores de biotina (8-16 mg al dia) pueden ser utiles para los diabeticos, para reducir los niveles de azucar en sangre y prevenir la neuropatia diabetica.

  • En el estudio clinico antes mencionado, la administracion de 2.5 mg al dia de biotina fortalecio las unas de dos terceras partes de las personas que tenian unas quebradizas.

Donde encontrarlo

Algunas fuentes dieteticas de biotina son las visceras, la avena, la yema de huevo, la soya, los hongos, los platanos, los cacahuates y la levadura de cerveza. Las bacterias intestinales tambien producen cantidades de biotina; sin embargo, existe controversia sobre si la biotina que producen las bacterias del intestino se produce en un lugar o en una forma que el organismo puede absorber.

Efectos secundarios

  • El exceso de biotina ingerido se excreta en la orina; no se han descrito sintomas de toxicidad.

  • La biotina funciona con otras vitaminas del complejo B, como el acido folico, el acido pantotenico (vitamina B5) y la vitamina B12; sin embargo, no existen pruebas solidas que indiquen que las personas que toman suplementos de biotina necesiten tomar tambien esas otras vitaminas. Se ha descrito una disminucion de los sintomas de deficiencia de acido pantotenico o de zinc con la administracion suplementaria de biotina, aunque las personas que presentan estas deficiencias deben recibir suplementos de los nutrientes que necesitan.

  • Los investigadores han especulado que la biotina y el acido alfa lipoico podrian competir por la absorcion captacion en las celulas, pero existe poca informacion acerca de la importancia de estas interacciones en el hombre.

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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2015.