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Cobre

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El cobre es un oligoelemento esencial presente en la dieta y en el organismo humano. Se necesita para absorber y utilizar el hierro. Tambien forma parte de la enzima antioxidante superoxido dismutasa (SOD). El cobre se necesita para sintetizar el trifosfato de adenosina (ATP), la energia que puede utilizar el cuerpo. Tambien se utiliza para la sintesis de algunas hormonas y para la sintesis de colagena (el "pegamento" que mantiene unido al tejido conectivo). Ademas, la enzima tirosinasa, que participa en la produccion del pigmento de la piel, necesita cobre para poder funcionar.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

2 stars[2 stars] Cicatrizacion de Heridas
2 stars[2 stars] Colesterol Elevado
2 stars[2 stars] Enfermedad de Menkes
2 stars[2 stars] Osteoporosis
2 stars[2 stars] Quemaduras (Selenio Zinc)
1 star[1 star] Arritmia Cardiaca
1 star[1 star] Artritis Reumatoide
1 star[1 star] Esguinces y Desgarros
1 star[1 star] Hiperplasia Prostatica Benigna
1 star[1 star] Hipoglicemia
1 star[1 star] Rendimiento Atletico
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como usarlo

  • La mayoria de la gente consume menos de la cantidad recomendada de este mineral. Algunos medicos recomiendan suplementar la dieta normal con 1-3 mg de cobre al dia. Aunque no se ha demostrado la necesidad de suplementar una dieta normal con cobre, las personas que toman suplementos de zinc, incluido el zinc de los suplementos de vitaminas y minerales, deberian tomar cobre adicional.

Donde encontrarlo

La mejor fuente de cobre son los ostiones. Las nueces, las legumbres secas, los cereales, las papas, las verduras y la carne tambien contienen cobre.

Cual es la mejor forma

  • El oxido cuprico (CuO) es una forma de cobre frecuentemente utilizada en los suplementos de vitaminas y minerales que se venden sin receta. Sin embargo, los estudios en animales demuestran que esta forma no se absorbe bien en el intestino y por lo tanto, no debe usarse en los suplementos.

  • Hay otras formas de cobre (como el sulfato de cobre, el acetato cuprico o el carbonato de cobre alcalino) que se absorben mejor y cuyo uso es preferible al del oxido cuprico.

  • Otras formas de cobre, como el aspartato, el sebacato o el gluconato de cobre, se usan tambien en suplementos nutricionales.

Efectos secundarios

  • No se sabe claramente a que nivel puede causar problemas el cobre. Sin embargo, en combinacion con zinc, hasta 3 mg al dia se considera seguro. Las personas que tienen tuberias de cobre y beben agua de la llave deben consultar a su medico antes de usar un suplemento, ya que es posible que esten recibiendo suficiente (o incluso demasiado) cobre con el agua.

  • El zinc interfiere con la absorcion del cobre. Las personas que toman suplementos de zinc durante varias semanas tambien deben tomar cobre (a menos que tengan la enfermedad de Wilson).

  • El uso prolongado de suplementos con grandes cantidades de vitamina C, como 3 gramos al dia o mas, puede interferir con la absorcion del cobre y llegar a producir una deficiencia.

  • El cobre mejora la absorcion y la utilizacion del hierro.

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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2014.