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Aceite de Semillas de Linaza

Tambien indexado como: Aceite de Lino, Aceites de Linaza, Lignano, Semilla de Linaza
Aceite de Semillas de Linaza: Main Image

Al igual que la mayoria de los aceites vegetales, el aceite de semillas de linaza contiene acido linoleico, un acido graso esencial, necesario para la supervivencia. Sin embargo, a diferencia de la mayoria de los aceites, tambien contiene cantidades importantes de otro acido graso esencial, el acido alfa linolenico (AAL).

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

3 stars[3 stars] Estrenimiento
1 star[1 star] Colitis Ulcerosa
1 star[1 star] Menopausia
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como usarlo

  • Algunos medicos recomiendan tomar 1 cucharada al dia de aceite de semillas de linaza anadido a ensaladas o verduras para garantizar un aporte adecuado de acidos grasos esenciales.

  • Para quienes deseen sustituir el aceite de pescado por aceite de semillas de linaza, la investigacion sugiere que hay que tomar hasta diez veces mas AAL que EPA. En la mayoria de los casos, esto significa que 7.2 gramos de aceite de semillas de linaza seria equivalente a 1 gramo de aceite de pescado. Sin embargo, aunque se tome en estas grandes cantidades, es posible que el aceite de semillas de linaza no tenga los mismos efectos que el aceite de pescado.

Donde encontrarlo

Ademas de su presencia en el aceite de semillas de linaza, tambien hay pequenas cantidades de AAL presentes en los aceites de canola, soya, grosellas negras y nueces.

Efectos secundarios

  • No se han descrito efectos toxicos con el uso de aceite de semillas de linaza.

  • El aceite de semillas de linaza no es adecuado para cocinar y se debe guardar en un recipiente oscuro y hermetico, en el refrigerador o en el congelador. Si el aceite tiene un olor perceptible, es posible que este rancio y se debe tirar.

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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2015.