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Glucosamina

Tambien indexado como: Clorhidrato de Glucosamina, GS, Sulfato de Glucosamina
Glucosamina: Main Image

La glucosamina es un elemento estructural importante que el organismo necesita para sintetizar moleculas especializadas llamadas glucosaminoglicanos, presentes en el cartilago.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

3 stars[3 stars] Artrosis
2 stars[2 stars] Autismo
2 stars[2 stars] Diarrea
2 stars[2 stars] Unas Quebradizas
1 star[1 star] Artritis Reumatoide
1 star[1 star] Artrosis
1 star[1 star] Cicatrizacion de Heridas
1 star[1 star] Esguinces y Desgarros
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como usarlo

  • Las personas sanas no necesitan usar de forma rutinaria suplementos de sulfato de glucosamina.

  • En la mayoria de los estudios con exito en personas con artrosis se utilizaron 500 mg tres veces al dia.

  • Se desconoce cual es la cantidad adecuada para otras afecciones.

Donde encontrarlo

La glucosamina no esta presente en cantidades importantes en la mayoria de las dietas. Los suplementos se obtienen de los caparazones de camaron, langosta o cangrejo, o de forma sintetica.

Cual es la mejor forma

  • La glucosamina esta disponible en varias presentaciones. El sulfato de glucosamina (estabilizado con una sal mineral) es la presentacion que mas se ha usado en los estudios controlados en personas con artrosis. Por este motivo, es la que se prefiere.

  • El sulfato de glucosamina se estabiliza con una de las dos sales minerales siguientes: cloruro de sodio (NaCl) o cloruro de potasio (KCl). Aunque ambas sales parecen estabilizar eficazmente el sulfato de glucosamina, es preferible el uso de KCl como estabilizante, ya que las dietas occidentales ya proporcionan generalmente demasiada sal (NaCl) y poco potasio. No obstante, la mayoria de los estudios se llevaron a cabo con la forma estabilizada con NaCl.

  • Tambien esta disponible el clorhidrato de glucosamina (glucosamina HCl). Sin embargo, es necesario realizar mas estudios para determinar si esta forma de glucosamina es util. Por el momento, aun no se puede recomendar el uso de glucosamina HCl.

Efectos secundarios

  • En las cantidades que se usan con mas frecuencia en adultos: 500 mg tres veces al dia, los efectos adversos se limitan a malestar estomacal leve y reversible.

  • Las personas con diabetes deben consultar a un medico antes de tomar sulfato de glucosamina y vigilar periodicamente sus niveles de azucar en sangre durante el tiempo que lo tomen.

  • Las reacciones alergicas al sulfato de glucosamina parecen ser raras.

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