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Acido Hidroxicitrico

Tambien indexado como: (-)- Acido Hidroxicitrico, Acido Hidroxicitrico (AHC), AHC, Garcinia
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El acido (-)-hidroxicitrico (AHC) es un compuesto que se encuentra en Garcinia cambogia, un tipo de fruto. El AHC tiene una estructura quimica similar a la del acido citrico (el acido principal de los citricos).

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

1 star[1 star] Perdida de Peso y Obesidad
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como usarlo

  • Se desconoce cual es la cantidad optima de AHC que hay que tomar. Aunque las personas que estan a dieta suelen tomar 500 mg de AHC tres veces al dia (antes de cada comida), esta cantidad esta muy por debajo de los niveles que se utilizan en los estudios en animales (calculados por peso corporal).

  • El efecto del AHC se potencia cuando se combina con una dieta baja en grasas, ya que el AHC no ayuda a reducir el aporte calorico de las grasas de la dieta.

  • Como el mecanismo de accion del AHC parece ser, al menos en parte, el bloqueo de la conversion de los carbohidratos en grasas, es probable que su mayor efecto se observe en personas que consumen una dieta rica en carbohidratos.

  • Las dietas con un alto contenido de fibra pueden interferir con la absorcion del AHC, como se indico anteriormente.

Donde encontrarlo

El AHC solo se encuentra en algunas plantas; una fuente rica en este compuesto es la piel de un pequeno fruto con forma de calabaza llamado Garcinia cambogia, originario del sureste asiatico. Este fruto, parecido tambien al tamarindo, se usa como condimento de platillos como el curry.

Efectos secundarios

  • No se han descrito.

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