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Lecitina y Fosfatidilcolina

Tambien indexado como: Colina, Fosfatidilcolina, Lecitina
Lecitina y Fosfatidilcolina: Main Image

Cuando los investigadores medicos usan el termino "lecitina", se refieren a una sustancia purificada llamada fosfatidilcolina (FC), que pertenece a una categoria especial de sustancias liposolubles llamadas fosfolipidos.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

2 stars[2 stars] Discinesia Tardia
2 stars[2 stars] Niveles Elevados de Homocisteina
2 stars[2 stars] Prevencion de Defectos Congenitos
1 star[1 star] Calculos Biliares
1 star[1 star] Colesterol Elevado
1 star[1 star] Enfermedad de Alzheimer
1 star[1 star] Hepatitis
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como usarlo

  • Enfermedad bipolar: 1-2 gramos de colina dos veces al dia (2-4 gramos en total) han resultado utiles.

Donde encontrarlo

La colina, el componente principal de la FC, se encuentra en el frijol de soya, el higado, la avena, la col y la coliflor. El frijol de soya, la yema de huevo, la carne y algunas verduras contienen FC. La lecitina (que contiene 10-20% FC) se anade en pequenas cantidades a muchos alimentos procesados para mantener la textura.

Efectos secundarios

  • Con varios gramos de colina al dia, algunas personas presentan molestias abdominales, diarrea o nauseas. Los suplementos con grandes cantidades (mas de 1,000 mg al dia) de colina (no de FC) pueden producir un olor corporal como de pescado; la FC no tiene este efecto. Se ha descrito depresion como efecto secundario en personas que tomaron grandes cantidades de colina, como 9 gramos al dia.

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