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Luteina

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La luteina es un antioxidante de la familia de los carotenoides (un grupo de pigmentos liposolubles que se encuentran naturalmente en las plantas). La luteina es el principal carotenoide presente en la zona central de la retina llamada la macula.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

2 stars[2 stars] Cataratas
2 stars[2 stars] Degeneracion Macular
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como usarlo

  • Se ha descrito que personas que muestran proteccion contra la degeneracion macular consumen unos 6 mg de luteina al dia con los alimentos.

  • La luteina en suplementos debe tomarse junto con las comidas para mejorar la absorcion.

Donde encontrarlo

Las espinacas, la col rizada, las hojas verdes de berza, la lechuga romanita, el poro, los chicharos y la yema de huevo son alimentos ricos en luteina.

Efectos secundarios

  • No se han descrito efectos adversos con el uso de luteina.

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