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Metionina

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La metionina es uno de los aminoacidos ("eslabones" de las cadenas de proteinas) esenciales, lo que significa que no se puede sintetizar en el organismo y debe obtenerse a traves de la dieta. Aporta azufre y otros compuestos que necesita el organismo para un metabolismo y un crecimiento normales. La metionina pertenece tambien a un grupo de compuestos llamados lipotropicos, o sustancias quimicas que ayudan al higado a procesar las grasas (lipidos). Otras sustancias de este grupo son la colina, el inositol y la betaina (trimetilglicina).

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

2 stars[2 stars] Enfermedad de Parkinson
2 stars[2 stars] Insuficiencia Pancreatica
1 star[1 star] Asistencia para Enfermos con VIH y SIDA
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como usarlo

  • La cantidad necesaria de este aminoacido varia dependiendo del peso corporal; sin embargo, un adulto con un peso promedio necesita aproximadamente de 800 a 1.000 mg de metionina al dia, una cantidad que puede obtenerse facilmente, e incluso superarse, con la mayoria de las dietas occidentales.

Donde encontrarlo

La carne, el pescado y los productos lacteos son buenas fuentes de metionina. Los vegetarianos pueden obtener metionina de los cereales integrales, pero los frijoles contienen cantidades relativamente bajas de este aminoacido.

Efectos secundarios

  • El consumo excesivo de metionina, junto con un consumo inadecuado de acido folico, vitamina B6 y vitamina B12, puede aumentar la conversion de metionina a homocisteina, una sustancia asociada con enfermedades cardiacas y apoplejia. Incluso cuando no hay deficiencia de acido folico, vitamina B6 o vitamina B12, se ha observado que el consumo excesivo de metionina (7 gramos al dia) aumenta los niveles de homocisteina en sangre. No se ha determinado si este aumento puede suponer un riesgo importante para las personas que toman suplementos de metionina.

  • No se ha documentado que el uso de hasta 2 gramos de metionina al dia durante periodos prolongados cause efectos secundarios importantes.

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