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Avena

Tambien indexado como: Avena Comun
Avena: Main Image
Nombre cientifico:
Avena sativa

Elementos integrales y areas de cultivacion

La avena comun que se usa para suplementos de herbolaria y para alimento procede de plantas cultivadas. Para algunos suplementos, se usan las partes aereas verdes o secadas rapidamente, que se cosechan justo antes de la floracion completa. En muchos textos de herbolaria se hace referencia a los frutos (semillas) o las puntas verdes. Aunque algunos textos hablan sobre el uso de la hierba, esta parte de la planta tiene pocos efectos medicinales.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

1 star[1 star] Ansiedad
1 star[1 star] Eccema
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como funciona

Los frutos (semillas) de la avena contienen alcaloides, como la gramina y la avenina, ademas de saponinas, como los avenacosidos A y B. Las semillas tienen tambien un alto contenido de hierro, manganeso y zinc. Se piensa que los alcaloides de la avena son los responsables de su accion relajante, pero hay que senalar que este efecto de la avena sigue siendo controvertido en Europa; las monografias de la Comision E alemana no clasifican a esta hierba como sedante.

Como usarlo

  • Se puede preparar un te con una cucharada colmada de avena, cocida en 250 ml (1 taza) de agua; una vez fria y colada, se puede beber el te varias veces al dia y poco antes de acostarse.

  • En tintura, con frecuencia se toman de 3 a 5 ml (1/2 a 1 cucharadita) tres veces al dia.

  • Tambien se puede tomar avena en capsulas o comprimidos, en cantidades de 1 a 4 gramos al dia.

  • Se puede preparar un bano para calmar la piel irritada, haciendo pasar el agua a traves de un calcetin que contenga varias cucharadas de avena.

Efectos secundarios

  • No se han descrito

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