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Psilium

Tambien indexado como: Fibra (Psyllium), Ispaghula, Plantago, Psyllium Husks, Semilla de Algodon, Semillas de Algodon, Spogel
Psilium : Main Image
Nombre cientifico:
Plantago ispaghula, Plantago ovata

Elementos integrales y areas de cultivacion

El psyllium o ispagula es originario de Iran y de la India, y en la actualidad se cultiva en esos paises. Las semillas se utilizan principalmente en la herbolaria tradicional. Las cascaras de las semillas de psyllium se usan principalmente para tratar el estrenimiento.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:

3 stars[3 stars] Colesterol Elevado
3 stars[3 stars] Diabetes Tipo 2
3 stars[3 stars] Enfermedad Diverticular
3 stars[3 stars] Estrenimiento
3 stars[3 stars] Sindrome del Intestino Irritable
2 stars[2 stars] Colitis Ulcerosa
2 stars[2 stars] Diarrea
2 stars[2 stars] Hemorroides
2 stars[2 stars] Trigliceridos Elevados
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como funciona

El psyllium es un laxante formador de volumen, con un alto contenido de fibra y de mucilago. Las semillas de psyllium contienen entre un 10 y un 30% de mucilago. Las propiedades laxantes del psyllium se deben a que la cascara se hincha al entrar en contacto con el agua, formando una masa gelatinosa que mantiene las deposiciones hidratadas y blandas, siempre que se tome con suficiente agua. La "masa" resultante estimula la contraccion refleja de las paredes del intestino, que provoca el vaciado.

Como usarlo

  • La dosis diaria recomendada de cascaras de psyllium es de 4 a 20 gramos (1 cucharadita) o de 10 a 20 gramos (hasta 2 cucharaditas) de las semillas molidas. Esta cantidad se anade a un vaso grande de agua o jugo, y se bebe inmediatamente, antes de que se espese.

  • Es preferible seguir las instrucciones de la etiqueta de los productos de psyllium que se venden sin receta para el estrenimiento.

  • Mientras se usa el psyllium, es importante tomar mucha agua.

Efectos secundarios

  • El uso del psyllium en las cantidades recomendadas es generalmente seguro.

  • Las personas con estrenimiento cronico deben acudir a un profesional sanitario.

  • Las personas con obstruccion intestinal o los diabeticos con problemas para regular su enfermedad no deben usar psyllium.

  • Los efectos secundarios, como las reacciones alergicas cutaneas y las reacciones respiratorias debidas al polvo de psyllium, se han limitado, en su mayoria, a los trabajadores de las fabricas de productos de psyllium.

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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2014.