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Valeriana

Tambien indexado como: Heliotropo, Valeriana fragante

Nombre cientifico:

Valeriana officinalis

Elementos integrales y areas de cultivacion

Aunque la valeriana crece silvestre en toda Europa, la mayoria de la valeriana que se usa en extractos medicinales es cultivada. La raiz se usa en preparaciones de herbolaria.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:


[3 stars]	Insomnio
[2 stars]	Ansiedad (Pasiflora)
[1 star]	Dolor
Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud. Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud. Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

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Datos cientificos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.

Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.

Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobacion cientifica, pero apoyado por uso tradicional.

Como funciona

La raiz de valeriana contiene un gran numero de constituyentes distintos, como los aceites esenciales, que parecen contribuir a las propiedades sedantes de la planta. En el sistema nervioso central, la sedacion esta regulada por los receptores cerebrales conocidos como GABA-A. La valeriana se puede unir debilmente a estos receptores y ejercer asi una accion sedante.

Como usarlo

Para el insomnio, se pueden tomar 300 a 500 mg de un extracto concentrado de raiz de valeriana (con un contenido estandarizado de al menos 0.5% de aceites esenciales) en capsulas o comprimidos, de 30 a 60 minutos antes de acostarse. Algunos extractos modernos tambien tienen un contenido estandarizado de acidos valerenicos (0.8%).

Tambien se pueden tomar 1.5 a 2 gramos de productos de la raiz seca, 30 a 60 minutos antes de acostarse.

De la tintura en alcohol, se pueden tomar 5 ml antes de acostarse.

Tambien se pueden usar productos combinados con citronela (Melissa officinalis), lupulo (Humulus lupulus), pasiflora (Passiflora incarnata) y escutelaria americana (Scutellaria lateriflora).

Los ninos de 6 a 12 anos responden con frecuencia a la mitad de la dosis del adulto.

Efectos secundarios

Un pequeno numero de personas pueden experimentar molestias estomacales leves y transitorias con la valeriana.

Los estudios indican que la valeriana no afecta al tiempo de reaccion.

La valeriana tampoco produce adiccion ni dependencia.

Generalmente no se recomienda el uso de la valeriana en ninos menores de 3 anos.

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La informacion que se presenta en Aisle 7 no pretende nada mas que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios cientificos. A pesar de basarse en la investigacion cientifica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clinica o en la observacion de su aplicacion en el uso tradicional, la informacion que se presenta en Aisle7 y que se cita en cada articulo no pretende nada mas que informarle al publico. Ademas, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripcion facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un medico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, estan disponibles medicamentos con y sin receta medica. Consultese con su medico y/o farmaceutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta informacion es valida hasta finales de junio del 2014.