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 Vitamina B12Tambien indexado como:
Adenosilcobalamina, B12 Vitamina, Cianocobalamina, Cobalamina, Hidroxocianocobalamina, Hidroxocobalamina, Metilcobalamina  La vitamina B12 es una vitamina hidrosoluble necesaria para la actividad normal de las celulas nerviosas, la replicacion del ADN y la produccion de SAMe (S-adenosil-L-metionina), una sustancia que afecta al estado de animo. La vitamina B12 actua con el acido folico y la vitamina B6 para controlar los niveles de homocisteina. Un exceso de homocisteina se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiaca, apoplejia y posiblemente tambien otras enfermedades, como la osteoporosis y la enfermedad de Alzheimer. Este suplemento se ha utilizado para aliviar los sintomas de las siguientes condiciones:
Como usarlo
Donde encontrarloLa vitamina B12 se encuentra en todos los alimentos de origen animal, como lacteos, huevos, carne, pollo y pescado. Segun un informe, las algas marinas (como Nori y Clorela) y el tempeh contienen cantidades pequenas y variables. Muchos investigadores y profesionales de la salud consideran que las personas no pueden confiar en las fuentes vegetarianas para obtener cantidades suficientes de B12. Sin embargo, en otro estudio se encontraron cantidades importantes de vitamina B12 en el nori (al menos 55 µg por 100 gramos de peso seco). Cual es la mejor forma
Efectos secundarios
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